科普丨生完孩子后感觉自己变成了“性冷淡”？原因在这里……

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很多爸妈对于产后重新开始性生活存在着诸多的困惑与烦恼，比如产后几周可以恢复性生活？如何做好避孕措施？需要注意哪些问题？今天小编就来给大家分享产后性生活的常见问题解答，希望能够解答各位爸妈心中的疑问和困惑。

1、产后多久可以进行性生活？

产后多久开始性生活主要得考虑准妈妈的生理和心理状况。从生理上来看，大部分妈妈会在产后的2～8周排尽恶露，分娩的伤口则会在产后的4～6周愈合，只要医生认为你的身体完全恢复好了，你就可以开始性生活。

大部分医生通常会建议产妇等到最好等到产后4周再进行性生活，如果伤口还没恢复好就同房的话，可能会导致出血甚至子宫感染。而对于那些因为剖腹产、会阴撕裂或会阴侧切等原因进行过阴道缝针的产妇来说，最好是等到产后6周进行性生活才比较好。

除了生理上的因素之外，还要考虑妈妈们心理上的因素。很多妈妈在生完宝宝之后，可能会对性生活产生一定的抗拒心理，甚至表现出“性冷淡”，比如妈妈可能认为自己身材走样了魅力不如从前了，或者一门心思扑在照顾宝宝身上没有心情开始性生活，总之不管怎样，一定要等到妈妈生理和心理上都准备好了之后再开始恢复性生活。

如果妈妈们感觉自己还不想太早恢复性生活的话，完全可以开诚布公的跟伴侣聊一聊，憋着不说的话很可能会导致夫妻之间更深的误会。

2、产后感觉性欲降低了怎么办？

妈妈们可能会在产后的几个星期或者几个月里经历性欲低潮期，这是非常正常的现象，主要有以下几个方面的原因：

★妈妈在产后的头六周内会感到筋疲力尽、甚至疼痛难忍，需要足够的时间来恢复身体的体力；

★妈妈付出大量的时间和精力来照顾新生宝宝，根本就无暇考虑性生活的问题；

★在产后的头4~6周内，妈妈体内的雌激素水平会有所下降，这就会导致阴道不够润滑（对于母乳喂养的妈妈来说，这种情况甚至有可能持续整个哺乳期）；

★最后就是心理上的压力，妈妈们可能会因产后身材走形而感到沮丧和灰心、害怕再次怀孕、甚至出现产后抑郁症等等。（关于产后抑郁症的症状，参考http://www.usmama.com/wiki/6302/）

关于怎么解决这些问题还是和上面说的一样，如果妈妈们还没有为恢复性生活作好准备，那就不要勉强自己，给自己足够的时间让自己从身体到心理都适应照顾宝宝这项伟大的任务，并真诚的和伴侣沟通这些问题，等到心理上完全适应之后再开始性生活。

3、产后性生活感觉疼痛怎么办？

经历过会阴撕裂或会阴侧切术的产妇在产后性生活中可能会感觉到疼痛，大多数妈妈会在较短的时间内自行恢复，但也有一些妈妈在产后数月仍然会感觉到不适。如果产后过了几个月都感觉疼痛的话，就可以求助于盆腔康复理疗师，盆腔复健对解决性生活疼痛或漏尿等问题都能起到一定的效果。

另外为了尽量减少或避免痛苦，整个性生活的过程最好放慢速度，动作也要尽量轻柔，过程中有任何不适要说出来，以免造成更大的伤害。如果感觉到阴道过于干燥，可以借助润滑剂来减轻不适。

4、产妇的阴道何时恢复正常？

产妇的阴道在经历过分娩后无疑会向外扩展，不过几天后阴道就会开始收缩并逐渐恢复弹性，具体能否恢复到分娩前的状态要视个人的情况而定，可能会受到新生宝宝的大小、妈妈们分娩的次数、是否规律地进行过凯格尔训练等多种因素的影响。

5、母乳喂养会影响性生活吗？

母乳喂养的确会对性生活造成一定的影响，因为母乳喂养会刺激催乳素分泌，催乳素可能会起到抑制性欲的作用，而且可能会使阴道润滑程度降低。可以利用润滑剂来解决阴道不够润滑的问题，大部分的避孕套上也都会有润滑剂，但是需要注意的是，在选择避孕套时一定要选带水基润滑剂的避孕套，因为油性润滑剂会损坏乳胶，可能会导致避孕套破裂。

6、产后应如何避孕？

在分娩之前你就要开始考虑产后避孕的问题，一旦分娩完成，妈妈们的身体就随时有可能恢复排卵，如果产后不采取避孕措施的话，你就很有可能再次怀孕。妈妈可以继续采用之前习惯的避孕措施，也可以寻找更适合自己身体情况的新措施，因为具体采用什么避孕措施还要取决于妈妈是否有意愿在接下来的几年内再次怀孕或是否希望母乳喂养。

最常见的避孕方法就是使用避孕套或吃避孕药，如果你觉得按时服用避孕药很难做到，那么你可以尝试单孕激素避孕药或复合成分的避孕药。

★单孕激素避孕药适合坚持母乳喂养的妈妈，可以在产后立即使用，比如注射醋酸甲地孕酮或者口服迷你避孕药（只有黄体酮这一种成分且黄体酮含量也比复合成分避孕药中的低，不含有雌激素）。

★复合成分的避孕药既含有雌激素又含有黄体酮，健康的产妇最后在产后6周后再使用这种避孕药，因为在产后的短时间内使用这种避孕药会增大出现血栓的风险。

如果妈妈想长期避孕的话，可以使用宫内节育器。

P.S.更多美国常用避孕方法介绍，参考：美国常用避孕方法介绍（不同避孕方法效果、安全程度）

（图片来源：Google）

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