不知从什么时候开始，我们丧失了激励的能力。
“说了多少次要先写完作业才能玩手机，为什么你就是不能改？”
“隔壁XX的孩子刚被耶鲁大学录取，什么时候你才能那么有出息？”
更可怕的是：我们不仅无法激励他人，也忘记了如何激励自我、向目标迈进。
有多少时候，我们把没完成的工作、没背完的单词、没打勾的计划推到脑后，刷一会儿美剧，看一会儿朋友圈，网购，游戏……时间就这么过去。而拖延的后遗症，往往是对自己的责备和更深刻的空虚感。
久而久之，负面情绪就像滚雪球一样。急躁、疲惫、严苛、逃避，蔓延到了学业、生活、亲密关系的方方面面，让“自我实现”的旅程格外艰辛。
激励，是一种需要被开发的能力，也是一种经常被忽视的能力。
研究发现，激励（movitation）能引导人突破局限、立意创新；能让团队有更优良的运作模式，让任何人的关系更加健康和紧密；它能促进学习的能力、身心的健康，更能开发人的潜在价值。
不论是职场高阶管理层为带动企业效率而执行奖励政策，是教育工作者试图带动学生的积极性，还是父母试图纠正学生的不良习惯：激励的潜在能量是巨大的。
弗吉尼亚理工大学的Scott Geller教授毕生研究“激励的科学”。他把激励定义为一种简单的状态：
我感觉自己有能力去做一件有价值的事。
Geller教授认为，一个成功的“激励”案例，往往有以下4个元素：
COMPETENCE – （被激励者）能否做好这件事？
CONSEQUENCES – （被激励者）能从中获得什么成果？
CHOICE – （被激励者）是否自我选择做这件事？
COMMUNITY – 激励者和被激励者如何互助？
上学期，优品教育推出了“谷歌课堂”阅读提高计划，每个学生必须要每周阅读一篇文章，并写读后感。也许是因为“每周1读1写”的任务负担过重，学生们并不太有积极性，完成度也不是很高。
这学期，吴校长对“每周1读1写”任务进行了修改。和往期一样，每个学生都必须参与，但是参与度被划分成了3种不同的等级：
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初级：只需要阅读文章，评论“已读”，可以获得20分
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中级：阅读文章并回答3个短答问题，可以获得50分
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高级：阅读文章，并写一篇200字以上的英语短文，即可获得100分
如果同时完成中级和高级任务，可以得到130分；如果能推荐阅读文章，还能有10分附加分。
方案推出之后，即刻看到了成效：学生参与率从之前的不到50%提升至了85%，并且大多数学生都完成了中级或高级难度的任务；甚至还有2名学生拿到了130分。
4C原则可以帮助我们认识为何这一改动会取得成功：
从Competence（能力）的层面上来讲，不论学生课业是否繁重、阅读水平如何，他们都可以根据自己的情况参与不同的等级：Done is better than perfect (“完成”比“完美”更重要)。只要有完成了，就有了自我能效感。
从Consequence（结果）层面来看，新的模式提供的是“加分制度”，而不是消极的“扣分制度”。学生不会因为答错问题而受到惩罚；而做了更难的任务，还会有额外的奖励。
从Choice（选择权）角度来看，每个学生都可以自我选择他们想要挑战的难度。最初，有的学生甚至有疑问：“我应该做哪个等级？” 我们的回答是：“没有要求；这是你自己的选择。” 从被动地要求，变成了主动的争取；从消极地“完成”，变成积极地“完善”。
从Community（互助）角度来看，谷歌课堂的平台终于实现了全员参与，教师和学生有了更良好的互动。更重要的是，教师可以鼓励参与“初级”体验的同学向“中级”和“高级”的目标迈进：每个人最终对手都是自己。个人纵向的发展和成长，好于一个平台上横向的比较。
4C拆解
能力：我能否做好这件事？
提高学生的自我能效感（self-efficacy），让他们享受每一步的成功带来的欣喜，而不被庞大的难题所击倒。
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解法1：分解问题，各个击破。学会尤克里里，只用掌握4个基本的和弦；学会游泳，只用掌握上肢和下肢分解开来的基本动作。
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解法2：从小范围的成功开始。用卡片记单词比用笔记本更有效 –因为卡片很快就能写完一摞，能快速累积收获感。
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解法3：锁链效应。要培养“每天跑步”这个习惯，可以准备一个月历本挂在显眼的地方；每天只要完成了目标（跑步），就在那一天的方框里打一个叉。久而久之，XXX就像锁链一样串联起来。
结果：我能从中获得什么成果？
人们对安逸、美食、金钱、自由有着天生的向往。而对欲望的满足则造成了人们拖延、懒惰、自控力差的等等恶习。逃避行为能给人带来快速的、浅层的奖赏，但却不能带来深度持久的满足感。
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解法1：幻想场景。练习演讲，能让我把我的深刻思想带给礼堂里的所有听众；天天跑步，能让我站在镜子前更有自信。脑中浮现你实现了目标之后的场景，能帮助你看清目标的价值。
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解法2：检视自我。刷了1小时朋友圈、看了3晚上美剧，拖着作业不写、考试不复习，此刻心里是什么感受？把感觉记录下来，或是每天进行一段时间的冥想。在脑中深刻地、反复地体会，会让你发现某些行为的荒谬性。
选择权：为何我要选择做这件事？
著名心理学家卡尔罗杰(Carl Rogers)在他的心理治疗中从来不向客户提出任何建议。他惟一做的事情就是：聆听，并用更简练的词汇，重复、总结当事人的原话。
奇特的是，卡尔罗杰的客户们大多都在心理治疗中找到了自己“一直在寻找的答案”，而给出那个答案的人，也正是那些客户自己。
交给孩子们自主权，往往会让家长感到恐惧。我们可以引导、帮助他人的改变，但无法代替他们去亲历这个过程。由孩子们自主设定的改变轨迹、订立目标，往往更加具体深刻，更适合他们自身的情况，也更能让他们自己去探求努力本身的意义。
互助：激励者和被激励者如何互助？
《高效人士的7个习惯》的作者Stephen Covey曾说：“我们应当放弃自己居高临下的审视的欲望，去当一个学习者、聆听者 ——先要学会理解别人，才能被人理解。”
在激励子女、下属的过程当中，我们并不是站在权力的制高点发号施令。相反，我们和被激励者是完全平等的关系；彼此都在帮助对方营造一个更好的自我。
美国优品教育的吴校长在他的“教育笔记”中，对4C原则，有很好的诠释。
关于如何养成准时的习惯
（作者：吴海军）
培养孩子准时起床，准时上学，准时赴约的习惯，看起来是小事情，却是非常重要的Life Skill（生活技巧）。
以前每天早上我7点钟要叫醒全家人，给他们准备早餐；如果他们还没有下楼，我还得再去叫他们。
早上经常的一幕是这样的：应该7：40出发，但是大家7：20还没有起床，7：30还没有下楼吃早饭。最后终于下楼了，匆匆忙忙吃一些东西，抓上上学要带的东西，飞奔出去，7：50左右才能离开。这个时候带他们上学的司机已经等了十几分钟。
整个过程中，我要再三提醒，他们爱理不理，甚至听而不闻，我大发雷霆，暴跳如雷，最后他们气冲冲地上学，我气冲冲地开始工作。
上周开始，我决定改变（互助 – Community）。
我告诉家里所有的孩子，我们有一个7:40 rule。他们在7：40之前必须准备好，7：40必须准时上车。我不会再叫醒他们（自主选择 – Choice）。他们都有闹钟。
如果不能准时离开怎么办？
我的儿子Joshua只有10岁，所以我还需要送他上学，但是我会从他零钱里扣除5块钱 （结果 – Consequence）。
Carl和Jerryl都是大人了，如果他们错过了，那么只能自己想办法去学校，自己可以走, 跑，叫Uber。但是我不会送他们去学校（结果 – Consequence）。我跟接送他们的师傅说，必须严格执行这个规定。
第一天，所有孩子在没有我提醒的情况下，在7：40准时出门，我们之间没有任何口角，我高兴地开始了一天。
第二天，Joshua出门晚了五分钟，我开心地从他的零用钱里转了5块到我的账户。
第三天，在我出门的时候，Carl还没有下楼，接送三个男生的师傅已经开始从我的车库外面的路上倒车。倒完车后他要左转，经过我们家的前门，我看见Carl飞快从前门冲出来，分秒不差地拦住了车，上学去了。我开心地开始了新的一天。
第四天，7：15的时候，我在楼下准备早餐，Joshua突然在我后面出现，想要吓唬我一下。我好好表扬了他一下：哇，不需要爸爸提醒，自己起床，刷牙，现在吃早饭，你今天一定可以提前到学校（能力 – Competence）。我们果然提前六分钟到了学校，从来没有的奇迹出现了。
让孩子们在后果中学习，养成自律的习惯，这样的道理我学了很久，只是一直不能控制自己，一定要提醒他们。也不能控制自己的情绪，在他们不能做到的时候，自己会发火 （互助 – Community）。这样作的结果，其实都在告诉孩子们，准时是我的事情，不是他们的事情 （自主选择 – Choice）。
让孩子们把一件事情做好，他们必须明白，这是他们的责任，是他们需要做的（自主选择 – Choice）。如果不做，有很清楚的后果，而且执行的时候要持续，一点都不能含糊（结果 – Consequence）。
这样子，我们做父母亲的，才能保持一个好的心态，做更加重要的事情，那就是
“教养孩童，使他走当行的道，就是到老他也不偏离。”【箴22:6】
– E N D –
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专业、爱心、使命
