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让你们着迷的《延禧攻略》,主演个个都是健身达人!

今夏热门的电视剧是哪部?

想必很多朋友都会说是《延禧攻略》,

这部剧三天两头上热搜,

时刻牵挂着观众的心,

成为最近人们茶余饭后谈论的话题。

此剧一开播,

就成为大家讨论的重点,

从阵容到服饰,

从妆容到滤镜,

剧中的演员更是

赚足了话题。

此剧让实力派翻红,

新生代大红。

除了戏里演得好,

在戏外,

演员们还有一个共同特点——

运动达人!

如果你不爱运动,

很有可能

在选角过程中就落选了~

【毒舌乾隆—聂远】

童年男神身材不改

戏外的聂远,

是绝对的健身狂人。

健身打卡

是他的生活常态。

 

跑步、赛车、踢球样样都行

可谓十足的运动帝~

良好的运动习惯,

让他保持身材数十年不变。

看看这分明的肌肉线条,

依然是我们记忆中的男神~

【社会我璎姐—吴谨言】

一身好骨架却是节食王

吴谨言学习芭蕾舞出身,

生的一副好骨架,

饮食上也是非常克制。

大家都知道,跳舞的学生要日常检查称体重。

只要超标一点点,就要立刻努力锻炼

&节食减下去。

克制的饮食+适当的运动,

养成良好的生活习惯,

永远都是王道。

【团宠皇后—秦岚】

冻龄白月光

 

一向是深宫幕后大反派的皇后,

变成了剧中所有人的“白月光”,

更是集万千宠爱于一身的团宠,

观众纷纷表示“知画”成功洗白~

37岁的秦岚,

皮肤身材不输流量小花,

各种健身器械驾轻就熟。

健康的饮食习惯,

不间断的运动健身,

是秦岚的冻龄秘诀~

【后宫人气王—许凯】

爱自拍的健身BOY

因戏而火,人气暴涨

95后的许凯生活中其实是个

爱自拍的健身boy。

浑身散发着运动的朝气,

吸引无数少女心。

有身材、有颜值、有演技,

前途不可限量~

【拔丝尔晴—苏青】

健身潜水样样行

剧中最被人讨厌的角色,当属尔晴。

为爱而黑化,

让各路观众恨的拔刀相向。

不同于戏里的人设,

生活中的苏青简单直率,热爱健身,

更是喜欢各种有挑战性的运动。

游泳、骑马、潜水、冲浪、

拳击、赛车、瑜伽

日常运动健身丰富自己,自律又笃定。

虽然还没大红,

但是相信命运会眷顾热爱生活的女孩。

《延禧攻略》霸屏,

捧火了剧中一众演员。

不管是实力派,还是新生代,

荧幕下的他们,

积极健身,克制饮食,

不断尝试各种新可能,

才能在机会来临时,

以最好的状态诠释角色。

你呢?要不要试试看?

养成良好的生活习惯,

同时,坚持每天健身

认真生活,时刻保持好状态

才能在幸运点名时,起身大声回答

一声“到”!

在这里

小编还为大家精选了一些夏日

减肥tips

赶紧来看看~

01

1、餐前喝水法

餐前喝水更能缩小胃口,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。

早餐前喝点水,还能够帮助加速肠胃的蠕动,把我们在夜晚体内积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外,喝点水就能消除小肚腩,这方法够懒吧。

02

2、使用小餐具法

 

食欲和饱腹感很容易受到蒙蔽,用餐的盘子越大,实验测试者吃得就越多——他们会吃下比平时多30%的食物!都被大盘子欺骗了有木有,家里用大碗和大盘子的童鞋,赶紧换成小号餐具吧。

 

小餐具法针对在外聚餐时也有显著效果,用一个更小的杯子或者碗,可以少喝因为应酬无法避免的酒水、饮料和高热量食物。

03

3、慢食法

细嚼慢咽,食物到口要咀嚼大约20下,每餐时间控制在20-30分钟左右。身体的饱腹感是慢慢增加的,吃得慢一点,可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的“吃饱了”的信号,可降低食欲,还可以促进食物吸收。

04

4、合理饮食

合理饮食,没有办法,你必须控制自己的饮食,早餐丰盛,中餐健康,晚餐简陋,减少碳水化合物,远离高糖、高脂肪的不健康食品。

除了在饮食上的调整,

要想真正瘦下来运动必不可少。

 

每天6分钟,好身材,动出来。

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