今夏热门的电视剧是哪部?
想必很多朋友都会说是《延禧攻略》,
这部剧三天两头上热搜,
时刻牵挂着观众的心,
成为最近人们茶余饭后谈论的话题。
此剧一开播,
就成为大家讨论的重点,
从阵容到服饰,
从妆容到滤镜,
剧中的演员更是
赚足了话题。
此剧让实力派翻红,
新生代大红。
除了戏里演得好,
在戏外,
演员们还有一个共同特点——
运动达人!
如果你不爱运动,
很有可能
在选角过程中就落选了~
【毒舌乾隆—聂远】
童年男神身材不改
戏外的聂远,
是绝对的健身狂人。
健身打卡
是他的生活常态。
跑步、赛车、踢球样样都行
可谓十足的运动帝~
良好的运动习惯,
让他保持身材数十年不变。
看看这分明的肌肉线条,
依然是我们记忆中的男神~
【社会我璎姐—吴谨言】
一身好骨架却是节食王
吴谨言学习芭蕾舞出身,
生的一副好骨架,
饮食上也是非常克制。
大家都知道,跳舞的学生要日常检查称体重。
只要超标一点点,就要立刻努力锻炼
&节食减下去。
克制的饮食+适当的运动,
养成良好的生活习惯,
永远都是王道。
【团宠皇后—秦岚】
冻龄白月光
一向是深宫幕后大反派的皇后,
变成了剧中所有人的“白月光”,
更是集万千宠爱于一身的团宠,
观众纷纷表示“知画”成功洗白~
37岁的秦岚,
皮肤身材不输流量小花,
各种健身器械驾轻就熟。
健康的饮食习惯,
不间断的运动健身,
是秦岚的冻龄秘诀~
【后宫人气王—许凯】
爱自拍的健身BOY
因戏而火,人气暴涨
95后的许凯生活中其实是个
爱自拍的健身boy。
浑身散发着运动的朝气,
吸引无数少女心。
有身材、有颜值、有演技,
前途不可限量~
【拔丝尔晴—苏青】
健身潜水样样行
剧中最被人讨厌的角色,当属尔晴。
为爱而黑化,
让各路观众恨的拔刀相向。
不同于戏里的人设,
生活中的苏青简单直率,热爱健身,
更是喜欢各种有挑战性的运动。
游泳、骑马、潜水、冲浪、
拳击、赛车、瑜伽
日常运动健身丰富自己,自律又笃定。
虽然还没大红,
但是相信命运会眷顾热爱生活的女孩。
《延禧攻略》霸屏,
捧火了剧中一众演员。
不管是实力派,还是新生代,
荧幕下的他们,
积极健身,克制饮食,
不断尝试各种新可能,
才能在机会来临时,
以最好的状态诠释角色。
你呢?要不要试试看?
养成良好的生活习惯,
同时,坚持每天健身
认真生活,时刻保持好状态
才能在幸运点名时,起身大声回答
一声“到”!
在这里
小编还为大家精选了一些夏日
减肥tips
赶紧来看看~
01
1、餐前喝水法
餐前喝水更能缩小胃口,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。
早餐前喝点水,还能够帮助加速肠胃的蠕动,把我们在夜晚体内积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外,喝点水就能消除小肚腩,这方法够懒吧。
02
2、使用小餐具法
食欲和饱腹感很容易受到蒙蔽,用餐的盘子越大,实验测试者吃得就越多——他们会吃下比平时多30%的食物!都被大盘子欺骗了有木有,家里用大碗和大盘子的童鞋,赶紧换成小号餐具吧。
小餐具法针对在外聚餐时也有显著效果,用一个更小的杯子或者碗,可以少喝因为应酬无法避免的酒水、饮料和高热量食物。
03
3、慢食法
细嚼慢咽,食物到口要咀嚼大约20下,每餐时间控制在20-30分钟左右。身体的饱腹感是慢慢增加的,吃得慢一点,可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的“吃饱了”的信号,可降低食欲,还可以促进食物吸收。
04
4、合理饮食
合理饮食,没有办法,你必须控制自己的饮食,早餐丰盛,中餐健康,晚餐简陋,减少碳水化合物,远离高糖、高脂肪的不健康食品。
除了在饮食上的调整,
要想真正瘦下来运动必不可少。
每天6分钟,好身材,动出来。
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