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准妈妈们每次去医生那里做产检的时候总会做一些基本的检查项目，其中必不可少的一项就是量血压。
血压值是反应准妈妈身体健康状况的重要参考指标之一，不论是血压过高还是过低都有可能影响准妈妈的怀孕状况，其中更为受到准妈妈们关注的是妊娠期高血压。
那么妊娠期高血压如何判断？妊娠期高血压对于妈妈和胎儿会有什么不利影响？准妈妈们又应该如何预防和控制妊娠期高血压？
今天我们就来和各位妈妈分享妊娠期高血压的相关知识。
P.S.关于美国孕期产检时间和项目介绍，参考：史上最全美国孕期产检时间和项目介绍，准妈妈快点收藏起来~
一、妊娠期高血压如何判断？
世界卫生组织官方给出的“正常血压水平”为收缩压（高压）低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg。
如果妈妈们的血压高于140/90 mmHg这个水平，那么就有可能被诊断为妊娠期高血压。
P.S.高血压的判定标准通常比较统一，而低血压的判定目前还没有得出统一标准，通常血压水平低于90／60 mmHg的会被判定为低血压。
现在很多人对于高血压的关注度要远远高于对低血压的关注度，如果妈妈们在怀孕期间经常出现头痛头晕、恶心、虚弱、发冷等可能与低血压相关的症状，就一定要引起重视并密切关注。
准妈妈在怀孕的不同时期血压水平也会因为身体的激素水平而略有变化，所以有一定轻微的浮动也是正常的。
在孕早期到孕中期，孕妇的血压水平可能会比平时要略低一些，而到了孕后期，孕妇的血压水平则会恢复正常。
二、妊娠期高血压对孕妇和胎儿有什么危害？
患有高血压的妈妈属于高危孕妇，患有高血压的准妈妈有可能出现先兆子痫，心脑血管、肝脏肾脏、脑部、视网膜都有可能出现问题。
妊娠期高血压也会影响宝宝的生长发育，可能出现胎盘早剥、胎儿早产、出生体重低等问题。
因此如果妈妈们在孕前就患有高血压，通常医生都会建议尽可能降血压控制平稳再来怀孕。
当然也有的妈妈是怀孕后才发现自己有高血压的，虽然说高血压的准妈妈在怀孕期间会面临更多的风险，但是这并不意味着高血压不能正常怀孕。
一般来说，只要准妈妈的血压水平在孕期能够通过服用药物、调整生活和饮食等方式来得到很好的控制，准妈妈和肚子里的宝宝同样也能安全的度过孕期。
三、妊娠期高血压如何预防和控制？
预防妊娠期高血压的最简单的方式就是平时就注意保持健康的生活方式，健康饮食、适度运动锻炼，避免吸烟喝酒。
需要特别引起妈妈们注意的是，肥胖是引发高血压的高危因素。
所以妈妈们怀孕之后进行适当的体重控制也非常重要，一定注意不能胡吃海喝，尽量在孕期将体重增长速度控制在合理范围内。
（关于孕期体重增加多少合适，参考：怀孕体重增加多少合适？关于孕期体重的常见问题解答）
另外，准妈妈们在孕期也应该尽量保持愉悦轻松的心情，压力过大的话也会影响血压水平，平时工作压力比较大的妈妈可以尝试一些减压技巧，比如瑜伽、冥想等等。
怀孕期间已经被确诊为妊娠期高血压的准妈妈也不用过于担忧，听从医生的意见注意控制血压水平就好。
准妈妈控制妊娠期高血压的方式主要是服用药物、调整饮食、适量运动这三个方面：
★药物选择上，医生会给妈妈们开孕期可以安全服用的降压药，比如甲基多巴、拉贝洛尔等。
如果妈妈们怀孕之前自己已经在吃控制高血压的药物，那么在备孕期间就应当跟医生说明情况，提前换成适合孕妇服用的安全药物。
★饮食上，最重要的是要做到低盐饮食，2015年到2020年美国居民膳食指南高血压患者的每日钠摄入量应当控制在1500mg以下。
患有高血压的准妈妈应该少吃腌制食物，增加蔬菜水果、高纤维食物（坚果、豆类、全谷物）的摄入。
另外也建议有条件的准妈妈尽量自己在家做饭，很多外卖或者外面的餐馆的食物中的盐含量严重超标。
★运动上，患有高血压的准妈妈并不适合剧烈的运动，相对来说，慢跑、散步、游泳等轻中度的运动更为适合。
最后，患有高血压的准妈妈一定要记得定时去进行产检，特别是到了孕后期各种风险出现概率较高的时候，一定一定要按时去做产检。
准妈妈们平时自己在家可以买一个血压测量仪记录血压，有什么问题及时跟医生联系。
（图片来源：网络）
小讨论
备孕期与孕期的血压的确是极受孕妈关注的问题，大家还有哪些孕期健康知识需要科普呢？到评论区留言告诉我们~
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