按语：畅谈当下留学需要具备的能力
当我们谈到留学所要具备的能力，很多人第一时间想到的可能会是语言能力、独立自主的能力、与人交往的能力等等，这些在众多教育及留学出国类的文章当中，都曾有过各种层面的探讨。
然而，在留学越来越司空见惯的今天，这些基本的能力要求是大多数中国留学生都可以达到，并且游刃有余的，在海外，留学生对生活和自我的探索正在发生变化，早已不仅仅是“拿高分，能毕业，能交到朋友，能找到工作” 这些日常需求，中国留学已然进入到了3.0 时代。那么，在这个基础上，还有哪些能力和素养，是海外留学生应该去培养，从而使自己的综合水平得到进一步提高的呢？
日前，上海交大昂立教育集团常务副总裁王晓波，接受上海电视台外语频道ICS《海外路路通》栏目组采访，针对“当下留学应具备哪些能力” 等问题，畅谈了他的看法，并给出了许多宝贵的建议。
王晓波 Roy
昂立教育集团常务副总裁
哈佛商学院校友
上海市园丁奖得主
留学素养
笃信真诚的力量
Q：演讲和辩论能力是申请海外留学的加分项，也是在海外留学时需要的一种经历，拥有演讲者身份的晓波老师，您觉得这到底是一种什么样的能力？
坦诚来说，其实我不算是一个辩论高手，我认为我是个演讲者。
我本人其实是一个比较内向的人，但随着岁月的磨砺，讲课，以及分享，渐渐培养了演讲的能力，因此我认为演讲的能力是可以后天培养的，它是适用于每一个人的软实力，甚至它的重要性是我觉得被很多人忽略的，低估的。
演讲是一个需要充分地调动自己的表达形式，当你站在演讲台上时，就要站有站相，讲话时要有热情，你得有这个劲儿。它不仅是一个手法，包含了肢体语言、手势，它更是你对你讲的东西的笃信的程度。演讲时你是不是特别稳，你的语言里面有没有特别确定的东西，你眼里要有光，话里要有力量，态度要笃信真诚，这是我现在对演讲的一个认知。
我觉得辩论是多回合的，它相较于演讲来说不确定性更大，因为你事先不知道对方会讲什么，它的复杂度可能更高一点。演讲要求的精读、深度、展现力、全面性相对于辩论来说可能是更高的。而辩论，对人的综合素养，特别是思维方面可能要求会更高。
Q：您有过很多高段位的演讲经历，比如在国内很有影响力的TED演讲。这些经历给您带来什么感悟？
在我演讲的经历中，确实有一些演讲“段位”比较高的经历，比如和尼葛洛庞帝教授在北京学习力大会上的同台演讲，他是MIT Media Lab（麻省理工学院媒体实验室）的创始人。
那时候我们住同一个酒店，早上吃完饭我们都在大堂里做准备。他非常随性的披着一件毛衣在那儿摇晃手臂，看自己的演讲稿。我那时候有点走神，并不在想自己的演讲，我在想他是一个非常传奇的且有成就的人，而我正和他同台演讲，我会觉得不仅是骄傲，而且会觉得生命非常神奇，并且那一场我自己演讲也讲得蛮好的。这次同台演讲给我的启发和触动是，像尼葛洛庞帝教授这样的人，他所拥有的格局，他是心怀天下的，并且他总是在想怎样去帮到世界上更多的人怎样去学习。我们很多人，包括我自己都不太知道什么叫学习，也不懂得学习这件事情也要学习。你的学习模型是什么，适合你的学习模型可能是什么，为什么我们很多人过去大部分时间学习的内容并不十分有效…….尼葛洛庞帝教授谈到的，比如成功和中间的方法论，以及一些需要优化的地方，这些底层操作系统和思想都非常深刻地影响了我。
TED的话我有过两次小小的经历，一次是TEDx，在华师大二附中，也是一次全英文的演讲。我觉得作为一个演讲者，用非母语去演讲是人生一个非常神奇的经历。另一次是今年我有幸被国家地理和TED合办的一个学术论坛邀请，在很多专家、出版社社长、英语教研员、学校校长面前做一个演讲，主题是The essence of teaching. 虽然是班门弄斧，但我并不怯场，因为这些是我非常真实的东西。
留学技能
学会自我管理
Q：您曾留学哈佛商学院，能否谈谈在哈佛商学院的经历给您感触最大的是什么，以及带给您的变化？
于我而言感触最大的，我说一句很俗的话就是我很幸运，有时候一闭上眼我还能想到留学时的校舍、河岸、晨跑、然后两边学院的一些场景。我处在我认为世界上最好的学校，我就想我为何这么幸运。一定有一个很好的理由，所以会对有些事情更有敬畏心，你获得了很多，你要想办法交出去。所以我很俗的说一句，更多还是自己。
留学带给我的变化，是在视野上、方法论上学到了很多东西——快速学习，陡峭学习曲线，自我管理等等，这些让自己再面对复杂度很高的人事上更笃定，会觉得自己至少是见识过一些的，会更笃定。
Q：晓波老师在生活中有很多不同身份，老师、青年总裁、演讲者，马拉松跑者等等，您怎样评价自己的“斜杠人生”，您觉得留学海外，如何实现有效的自我管理？
去承担不同身份角色，我认为是一种不甘于现状的表现，我觉得自己可以去尝试更多可能性。其实这个切换是可以很自然的，这些林林总总的角色都是你人生的一部分，做什么事就把这件事老老实实做好，不要赋予它其他意义，乐在其中就很好。
自我管理，首先我想谈一下时间管理。时间管理就是先做减法，时间管理本质上是生命管理、精力管理，你的时间精力去哪里了，培养自己的敏感度、专注度，这需要一些练习。在时间管理的操作之前，我还是想提醒的是，不论是留学还是日常生活，你首先要问自己为什么要去做这件事，在我们去谈How之前要先去想Why。因为我觉得我有我的使命，我有要做的事，所以我需要把时间管理好，这一点要比你如何去做时间管理重要的多，因为操作层面的你很容易学到，它们有共性：诸如大块时间怎么用，碎片时间怎么用，如何持戒，哪些事情不要多碰，怎么样回短信微信，怎么样回邮件，开会怎么开等等，但关键是你得非常清楚地知道你为什么要这么做。
其次是情绪绪管理。情绪管理是一个放大器，它会把很多好坏都放大。而留学整体来说，是一个很辛苦的事，它是一种清修，清净的修炼，你会在一个相对单纯的环境里呆很多时间。你会上很多课，而情绪这种东西，如郁闷、压抑，这些对留学生活的伤害会非常大。情绪管理是一个基础设施，好比你开再好的车，但高速公路不行，你开的越快，对车的伤害就会越大。情绪管理也是这样。你再聪明，但情绪管理的基础都不行，那你只是会做题，你不是真正的智慧。
Q：在您丰富的履历中，经历过不同角色转换，能否聊一聊人生压力转型下的情绪管理？
首先你要保证自己的百分之七八十的情况下情绪是比较稳定的。
我经常拿长跑做例子，作为一个有长期跑步习惯的人，我从来没有看到一个人在晨跑或者夜跑的时候情绪很糟糕，他们没有力气发脾气也来不及去郁闷。这个就很好。还得创造一种机制，这个机制是比较科学、稳定地去影响你的情绪的。
我们都是人，总有起起伏伏，要允许自己情绪上的一些波动。遇到这种情况，我自己有两种体会：第一，要设立边界，糟糕的情绪就如同火柴，一个火柴虽然很小，但它可以烧毁整个森林，而你情绪失控的成本是不容小觑的。第二，要懂得复盘，比如发完脾气就后悔了，这就是复盘。有的人发完脾气他没有意识，只觉得累、郁闷，于事无补。
你会第二点，其实就能做到第一点。人其实潜移默化都会做到一些，这就是我们为什么对家人情绪失控比较多，是因为你潜意识上觉得这种失控是安全的，你可以会挥霍的，但是对一般人你不会这样，这可以侧面印证这个观点。
Q：您刚才提到长跑，我还了解到您每年都会参加全马赛事。能否谈谈长跑对您最大的影响是什么？
从我个人的体悟上说，我有过敏性鼻炎，以前非常严重。可能没有鼻炎的人很难体会这种感觉，365天有两三百天是堵着的，非常难受。但长跑跑了五年后，这个事儿就没有了，这很爽。所以顺带可能有个身份叫跑者，其实长跑都是为自己。
长跑除了身体健康、精力旺盛，还有很多意义，包括我说的情绪管理。但我现在想去弱化一下这些意义，跑步就是跑步，我更希望身边人去单纯的体验一下它。而且不单单是跑步，可以是跳舞，可以是瑜伽，可以是打坐，可以是任何类似的，持续地做对你本身带来影响的事物，我有这样一个习惯，我交了这样一个朋友，我更愿意去这样想。
教学本质
爱与智慧的魔法
Q：晓波老师在最新演讲中也提到了“the essence of teaching”，结合您的经历，喜欢教书让您回到了昂立，因为教书您也帮助许多学生走向海外名校留学。教书对您而言意味着什么，教书这件事给您带来哪些启发？
我觉得教书是我一辈子之中非常笃定的事情，有这样笃定的事情是一种幸运。
我觉得学生们对我非常的宽容，因为每个人的模型都是高高低低的，他不可能是完美的，但最后他们都能够找到自己想要的去路。对于教书的过程，我觉得学生们放大了很多我的优点，极大地宽容了我的缺点，这本身也在教会我要观功念恩，要看别人的功劳，要念别人的恩情，而不是观过念怨，这人哪里做得不好，有什么过错。
我觉得教书要教得有趣，首先你要自己做有趣的人。我自己总结教书最重要的，也是最前置的条件就是，你要真诚，真诚了你就会有很多有趣的点，它是一种潜意识的沟通，它是一种有趣的、无以名状但可以感知的磁场。这个要求其实蛮高的，你自己要有能量，要压得住。你专业要强，你作为英语老师，你的演讲要OK，你语音要准，你要镇得住孩子，要比较真诚、不装，跟他们的链接就非常自然。
我想教书于我而言应是基于爱与智慧。如何把很多人觉得头疼的外语学习变得有趣，有意义，我更乐于看到学生思想与心灵的成长。
Q：您站在讲台将近20年，作为一名“教书匠”，您觉得如何始终保持热情？
关于保持教书的热情，我曾听到过一个说法，觉得非常有道理：我们古人都说“蜡炬成灰泪始干”，老师应该燃尽自己的热情在教学这个事上，这样听上去非常伟大，但其实还蛮悲情的。
我认为做老师就应该像太阳一样，因为太阳非常有能量，所以它几乎在一段时间内不存在燃尽这一种说法。这意味着你的能量到了，不要老想着如何保持热情，这样你的下限会很高，这句话我觉得很准确。下限高就是人的状态是有起有伏的，但你要让你的起伏在一个高位，这样你进入课堂的时候，你的课就不会上得很砸。
Q：您带出了很多优秀的学生，遍及全球，您觉得这些学生被赋予了哪些魔力？
我认为他们身上的东西并非是我赋予的，而是源于他们本身。
我喜欢说这句话是因为我的学生每次听到这句话都会特别感动，他们会告诉我，晓波老师谢谢你，是你教会我什么，但我会提醒他，是我教会你的吗？还是我帮你把这些灰尘或者盖子去掉了，让你身上原来有的东西自然显现出来了。我觉得那个瞬间，那个十秒钟是非常重要的教育，是启发、触动、是唤醒他，这种启发、触动、唤醒而生的能量是了不起的，所以我并不觉得是我赋予了他们什么，而是孩子们有很多可能性，只是日复一日、年复一年重复的东西多了，他们自己会淡忘，我们也很少去提醒他们，孩子你有很多可能性。
我觉得possibility（可能性）是人生很重要的一个词，是一个集智慧和慈悲于一身的词，它跟你人生怎样，或者你现在英语很差、数学很差这些都没关系，因为你的未来是存在无限可能性的。我希望如果我真能带给学生什么，那么就是这个。
Q：您曾获得过上海市园丁奖，这对于一名非体制内的老师并不容易，能否为我们分享下这段经历，您的教书生涯中有哪些难忘的故事？
园丁奖是我很早的经历，大概是2010年。跟我同年一起的老师现在是上海很有名的一所学校的校长，我跟他是一起领奖的，当时我没想到自己可以有这样的机会。但事实上体制外有很多优秀的老师们一样在为学生的成长不懈付出，我这个奖是代他们拿的。
教学生涯中难忘的故事非常多，他们都有一个共性就是学生们时常让我非常感动。比如今年生日时，学生们送给我一段祝福视频。这些都是我过去五年八年，我教过的学生。他们在全球不同地方，有些在读大学，有些是研究生，有些甚至已经毕业，一起给我的一个生日祝福的视频。这个视频让我觉得这就是人生非常美好的瞬间，他们脸上的热情，他们眼中闪烁的光都让我十分感动，我想这大概就是the essence of teaching.
我再给您分享一个事例，我在这段时间里收到一个妈妈发给我的短信，她儿子是我很早以前的学生，后来去读了清华，现在去Berkeley念硕士，她说“当时您教的东西令我的儿子一直受益到现在”。我觉得这条消息在那个瞬间是个非常重要的提醒，它会提醒我自己，我到底是个什么样的人。所以我觉得园丁奖的经历只是一个奖状，关键是你作为一个园丁奖的获得者到底意味着什么。
以上采访部分来源于《海外路路通》，那接下来，我们一同来了解一下，上海外语频道ICS这档金牌栏目的精彩之处。
栏目介绍
上海电视台外语频道ICS打造的金牌海外留学节目《海外路路通》，旨在从国际化教育中可能碰到的各种问题的具体案例出发，结合鲜活的VCR表现形式，邀请各路国际化教育大咖（国际学校、留学申请、语言培训、背景提升等）以及留学前后服务专家，与主持人进行观点的碰撞，给出意见和方案。由点到面，节目旨在为观众剥茧抽丝，解决留学前后的一系列问题和困惑。
各大名校招生官、沪上知名国际学校校长、美国领事馆外交官、海归企业CEO、留学机构专家等业内权威人士都曾作为嘉宾参与节目录制。
图 | 约翰·霍普金斯大学招生办助理主任
图 | 星河湾双语学校校监 原上海中学校长
升级后的海外路路通
1. 关注留学后时代
不关心留学生回国后的节目不是好留学节目。2017年开始节目有了五分钟的《我是海归》板块，寻找不同行业中比较成功的海归分享留学心得、就业、创业经验，不但是未来想去留学家长希望能够了解和借鉴的，也是上海国际化大都市精神文明建设的需要。目前上海的《海外路路通》五分钟板块《我是海归》是留学类节目第一个关注留学后时代的节目，有着非常重要的意义。
2. 关注教育本质
正确地引导大家认识国际教育，缓解大家的焦虑。培养国际化事业的人才其实不分国际化教育和体制内教育，它本身有很多一样的底层能力建设。节目2019年开始也做了尝试，比如《新年给自己的第一个礼物：做自己情绪魔法师》、《如何成为时间管理达人》、《会玩的教育，让孩子会玩更会学》等这类的话题。
3. 新媒体 新时代
2.0版本的《海外路路通》虽然不再去海外拍摄大学，记录他们的生活，但是希望征集到更多海外学生的真实生活和案例，为此我们开设了小版块《我是拍客》，征集海外学生更多的故事分享。除了同名微信、微博，ICS海外路路通，建立了节目官方的抖音和喜马拉雅，期待能够帮助更多的人。
海外路路通
播出频道：上海外语频道ICS
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