点击蓝字关注美国妈妈网~
Q：怀孕后可以运动健身吗？
可以。很多维密天使、明星在孕期照样运动健身不误的！大多数情况下，孕期运动不仅没有危害，而且还能给准妈妈们带来诸多好处，比如缓解孕期便秘、背部疼痛、降低妊娠糖尿病、先兆子痫等风险，还能帮助妈妈们更加顺利的生产以及产后恢复身材。
根据ACOG的建议，孕妇可以每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，中等强度大概就是你运动时微微出汗、心率稍微升高，但仍然可以正常说话的程度。如果准妈妈对孕期运动或健身有任何疑问的话，都可以找OB咨询建议。
往期母婴小百科：
分享母婴知识 关注宝宝成长
微信公众号：usmama_com
新浪微博：@美国妈妈网
点击下方“阅读原文/Read More”查看更多