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“挑食”也是一种养生!6个器官最爱的“饮食清单”

肺部

喜欢水果,讨厌辛辣

养肺第一大忌就是辛辣食物。辣椒、辣油、辣味调料、芥末等辛辣刺激性食物,易损伤肺部,造成心肺气血亏损。

若肺已有病变,会使咳嗽、胸闷、气喘等症状加重。

项研究发现,长期食用蛋糕等烘焙食品,可致慢性心衰等疾病风险显著上升。培根、热狗等加工肉制品含有亚硝酸盐,是引发心脏病的已知风险因素。

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皮肤很害怕甜食。甜食过量将改变皮肤角质结构和弹性,导致皱纹产生。

甜食会消耗体内B族维生素,出现脂溢性皮炎等问题。肠道中的坏菌群喜欢甜食,一旦摄入过多,会导致菌群失衡,诱发便秘,使得皮肤状态不佳。

要想保持健康的皮肤状态,饮食宜清淡,多吃果蔬,多喝水,不宜多吃油腻、甜咸等食物。

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