文／简单心理
微信号ID：janelee1231
社交媒体已经成为我们生活的一个重要部分，好奇的心理学家们也不会错过这个观察人类的好机会。通过研究社交媒体，他们发现了一些有趣的结论。
宜 多发朋友圈
有人说，朋友圈容易令人产生攀比的心态。毕竟大家一般只把好事往朋友圈里发，今天 A 晒几张异国风景，明天 B 晒开工大红包，你羡慕吗？嫉妒吗？
心理学家们早就发现，社交网络容易令人产生负面情绪。但是，要想让自己心情更好，你不一定要戒掉它——相反，你也可以更积极地使用它。
去年，鲁汶大学的 Philippe Verduyn 教授和密歇根大学的 Ethan Kross 教授等人合作进行了一系列研究。他们发现，和在 Facebook 上发状态、聊天、回复评论的积极使用者（active user）相比，被动使用者（passive user，也就是潜水党）的人心情更容易变差。例如，在刷 FB 一个小时后，积极使用者的情绪没有明显变化，而潜水党的情绪变坏了。
图：《女子的生活》
Kross 教授说：“潜水的时候，人们更容易产生妒忌，这导致了情绪的恶化。”但是人们似乎更倾向于潜水。在前面的研究里，当被试自由使用 FB 的时候，他们潜水的时间大约比积极参与的时间多 50%。
所以，要想愉快地刷朋友圈，就从多发状态、多给别人点赞和留言开始吧！
宜 使用 emoji ????
你能坚持一天不使用任何形式的表情包吗？反正我不能。越来越多的人觉得，不知道怎么用文字表达自己的时候，发表情包就对了。
“你妹妹长什么样？” “就长这样——（•᷄ ⌓ •᷅）”
图：《宽松世代又如何》
而且，多用 emoji 或许还能增加你的桃花运呢！
一项对 5600 位单身者进行的调查（Singles in America, 2016）发现，一个人使用的 emoji 越多，约会的次数也就越多，性生活也更活跃。在使用 emoji 的人中，54% 拥有性生活；而不使用 emoji 的人群中这个数字只有 31%。
更鹅妹子嘤的是，对女性来说，emoji 使用偏好甚至和性满意度相关——使用和亲吻有关的 emoji 的女性享受了更多的高潮。
但是这样子用 emoji 是行不通的！
语言学家 Vyvyan Evans 认为，不是 emoji 的使用增加了一个人的魅力（废话），而是通过使用 emoji，对方能够更好地理解你。
Evans 说，emoji 就是网络上的肢体语言。在面对面交流的时候，我们会结合一个人的语调、表情、动作等非言语信息来领会对方的意图，而这些重要信息在网络通讯中都被抹去了。而表情包在一定程度上弥补了这种损失，让沟通更顺畅、更高效。
忌 秒回信息
“秒回”已经被视为网络交流中的 VIP 待遇。但是，有些人一边盼着对方秒回信息，一边又故意拖上一会儿才回复，这到底是为什么？
不确定性会提高奖赏的吸引力，这一现象被称为奖赏不确定性（reward uncertainty）。
纽约大学的 Eric Klinenberg 教授说，如果让实验动物按动杠杆，每按一次都能得到食物，它们按杠杆的频率会逐渐下降；反之，如果降低提供食物的频率，它们就会积极地按动杠杆，这时它们的多巴胺水平也会升高，这令它们感到兴奋。
所以，如果将心上人的回复视作一种奖赏，那么等待 ta 的回复就是享受不确定性的过程。
不确定的魅力到底有多大？Klinenberg 和 Timothy Wilson、Daniel Gilbert （就是写出《哈佛幸福课》那位大牛）共同进行了一项研究，让女大学生们浏览四个男生的 Facebook 主页，并告知这些男生已经看过她们的主页，对她们 a) 有好感、b) 没感觉或是 c) 不确定。
他们发现，a 组被试对男生们的好感度高于 b 组，而 c 组对男生们最有好感。也就是说，如果知道对方对自己有感觉，我们也倾向于喜欢 ta；但是如果无法确定对方对自己的感觉，我们会加倍地喜欢 ta。
图：《四重奏》
回到发信息这件事上。多年后，你或许会忘记对方说过的情话，却不会忘记等待时自己雀跃的心情。
忌 挑挑拣拣
如果一个人想要脱单，我们常常会建议 ta 扩大交友圈子，多认识不同的人。可是，选择多了，就一定更容易找到合适的人吗？
威斯康星大学进行了一项研究，被试们有的可以从 24 位候选人中选择在线约会对象，有的只能在 6 位候选人当中选择。一周之后，选择更多的那组被试对约会对象更不满意，也更希望重新选择。
还有研究发现，选择较多的时候，人们考虑每个选择的时间更少，评估选项好坏的能力也下降了。
这样的结果并不出人意料。著名心理学家 Barry Schwartz 认为，面对太多选择的时候，我们会感到很有压力，觉得应该做出一个“完美”的选择；而一旦发现这个选项实际上没那么好，我们又会十分失望，后悔没有选择另一个“更好的”。
似乎都不太好……| 图：《家族的形式》
当然，如果相亲 app 随机给你分配一个人，告诉你这辈子就 ta 了，你很可能也不愿意。那多少个选项是比较合适的？Schwartz 教授给出的区间是 8 到 12。
所以，如果想脱单的话，就先定一个小目标：列一个 8 到 12 人的候选名单吧。
本文由简单心理（janelee1231）授权转载。学点有温度的心理学知识，找到全球专业心理咨询师。心里有事儿，找简单心理。
相关阅读：
倡导理性阅读，离美帝更近一步
投稿：usashare@hotmail.com
