“我恨他们（她的父母），恨他们把我送出去。”“住家主人（房东）和狗说的话都比我多。”“别人有多羡慕，我就有多孤独。”
说这些话的女孩子，是位中国留学生，叫小薇（化名），20岁，独自在美国漂泊了5年。初次见到浙江大学医学院附属第一医院精神卫生中心副主任胡少华副主任医师，她反复重复这三句话。
没错，小薇抑郁了，抑郁到厌学、逃学，连续三个月闭门不出。
曾经阳光开朗的女儿怎么就抑郁了呢？
四个多月前，小薇在母亲陪同下来找胡少华医师。“她（小薇）中等个头，一米六左右，只有八九十斤的样子，气色很差，两眼无神，不太说话，完全不像20岁的大学生。”胡医师说。
初次就诊，小薇抱怨国外的同学、老师、住家主人（房东），讨厌国外的环境、食物、交通，言语中还有对父母的憎恨，恨他们把自己送到一个没有关爱，没有帮助的地方。“她完全就像换了一个人。”看着眼前“愤世嫉俗”的女儿，母亲既熟悉又陌生。
胡医师了解到，小薇父母是做生意的，她是独生女，出国前性格阳光开朗，长得漂亮，学习成绩也不错，是很多父母口中“别人家的孩子”。
初中毕业后，小薇赴美留学。初到美国，住在亲戚家，面对崭新的环境，她更多的是好奇、期待，由于生活饮食都有亲戚照应，她过得很开心。
一年后，小薇提出住到外面去，她觉得老是打扰亲戚不太好。父母觉得也有道理，加上小薇从小适应能力比较强，就同意了。通过当地中介，小薇找到了第一个寄宿家庭。然而，由于文化差异，小薇和第一个寄宿家庭的成员并没有太多交流，一直住到高中毕业。
小薇顺利考上大学，学服装设计。大学第一个学期，她选择了住校。新学期，小薇却发现自己融不进去，常常跟不上身边同学的节拍，听不懂他们的笑话，感觉周围的老师、同学好像都在和她作对，以至于时常被嘲笑。渐渐地，她变得自卑起来，不愿和人交谈。第一个学期结束，小薇搬出宿舍，开始了住家生活。
“那是一个四口之家，男女主人，还有两个儿子，大儿子读初中，小儿子读小学，家里还有一条狗。”小薇告诉胡医师，“他们都很自私，特别是他们的小儿子，我房间的网断了，需要重启路由器，如果刚好碰到他在玩游戏，他就不给我重启，要我等着，有一次，我足足等了两个多小时。”胡医师发现，在小薇的描述中，那家人和狗说的话都比她多。
然而，在和父母视频通话时，小薇并没有说过这些不满，“我不想让他们为我担心。”她说。
推开女儿房门的一刹那
父母才发现女儿真的病了
小薇自己都没有意识到，她变得越来越容易生气，脾气越来越暴躁。有时衣服设计到一半，她会莫名地发火，常常火到把布撕得粉碎；她开始暴走，常常一走就是七八公里；大冷天跑到没人的地方大喊大叫，“我觉得只有那样，心里才会舒服一点。”小薇说。
远在中国的父母也没有意识到小薇的变化，因为每次和小薇视频时，她总是微笑着面对镜头，告诉他们一切都好。直到半年前，小薇的父母推开小薇房门的一刹那，才发现女儿病了。
“我真的惊呆了，完全不敢相信。”小薇的母亲描述当时的情景，“她（小薇）穿着睡衣，头发乱糟糟的，一点都不像个姑娘家，屋子里一股泡面的味道，电脑桌前全是吃剩的快餐面。”
后来，妈妈才知道，小薇已经三个月没去上课了，这三个月她哪儿也没去，就待在那个不到20平方米的房间里，饿了就吃泡面，吃完就上网，玩累了就睡觉。
好在，经过四个多月的治疗，小薇如今开朗了很多。在最近一次治疗中，小薇告诉胡医师，她计划下半年回美国，把剩下的学分修完，希望自己能顺利毕业，拿到文凭。
留学生什么时候感觉孤立无援？
留学生、抑郁症，这两个关键词放到一起，并不罕见。昨天，快报记者采访了十多位留学生，有的大学在读，有的刚刚毕业。好几位留学生说：“抑郁，不是很正常吗？”有名正在美国读大三的女生说，身边有位朋友去年因为抑郁症自杀了。
独在异乡为异客，很多情况下，留学生会感觉孤立无援：比如小组课题时，组员孤立自己，作业根本完不成；心情压抑时，没有人倾诉；过年过节，看到家人围坐在一起吃着好吃的，有位女生说，这时候很容易受刺激；还有，就是没钱的时候，心情也很差……
研究生刚毕业的23岁女生小新，在英国学媒体制作。她和另外五个人合住一间宿舍，其中一名中国男生，还有四名外国女生。卧室每人一间，客厅和厨房共用，因此产生不少矛盾。
“中国男生小亮，来自北京，出奇地爱吃火锅，平均一周要吃三四次。火锅味道重，你懂的，味道能飘进各个房间。”小新说，自己还很难忍受外国妹子们玩到凌晨的派对。
“她们真的很爱办派对，乌拉拉来了一群人，自己卧室肯定站不下，最终都到客厅和走廊等公共空间来了。音响声很大，一直持续到凌晨两三点。人走了，却不打扫卫生，房子里乱得一塌糊涂。小亮有时就会去投诉她们。”小新说，感觉大家永远在互相投诉，却不当面说。后来住的时间长了，大家沟通多起来，关系才略为缓和。
女留学生在荷兰抑郁烧炭自杀
一般来说，年纪小、与人沟通能力较弱，加上课业负担重，会让不少留学生感觉压力山大，往往容易产生心理问题。
26岁女生小沈，2010年到荷兰读书，上的是荷兰排名前二的学校，学热门专业经济学。小沈性格开朗，三句话不出，往往就会哈哈大笑。不过，她说在荷兰读书的这段时间，压力实在太大了。
“荷兰的学校课业都挺重，一天到晚考试。你要问忙到什么程度？相当于国内高中强度吧，一个月一到两场考试，每次就是自己选的两三门课。考完试你以为就算了？还会有一篇论文等着你。这个月忙完，刚想歇口气，下个月的考试和论文又迫在眉睫了。”小沈说，作为出了名的难毕业学校，看到过一位学长，本来应该4年毕业，结果硬是考了7年，才拿到毕业证书。
小沈叹口气：“不瞒你说，我研究生也辍学了，压力算是其中一方面吧。”好在身边朋友还算多，小沈课余生活还算丰富，目前还没有心理问题。
“不过，我有个同学的朋友，一名女生，在荷兰另一所大学读研究生，因为压力大，最后在房间里烧炭自杀了。她最后的QQ签名我记得很清楚：为什么阿姆斯特丹的天总是灰蒙蒙的。”
而在美国地区近两年发生的留学生自杀事件也多得令人乍舌。
2017年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀（音译），在期末考试期间，被发现于在其所住公寓中自杀身亡，自杀原因疑为抑郁症。
2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命；
2017年2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）就读的20岁中国女留学生刘薇薇被发现死在宿舍内，曾就读中国广东佛山第一高中；
2016年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡；
2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡；
2016年1月，美国芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆（音译）跳冰湖自杀；
2015年1月27日，美国耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀；
低龄留学越来越多
不是所有学生都适合留学
去年有机构送近四千杭州学生出国高中以下（包括高中）有五六百人。
低龄留学现在越来越普遍。杭城高中，常有高一就出国，先学一年语言，然后在当地读高中。
一家留学机构做过统计：2017年一共送出近4000位杭州学生，包括小学生到研究生。其中，高中以下出国的（包括高中）有五六百人，占比约15%。在这五六百人中，初中生约占100人（2.5%），主要以初三毕业出国最普遍。小学生出去的很少，在个位数。
该机构的一位老师介绍：“这些年，低龄留学是个趋势，但并没有迅速扩张。主要是现在杭州有不少高中国际班，先在国内过渡，大学再出去，是不少家长的首选。”
“初一学生出去是比较少的，因为语言几乎没准备，语言能力不够强的话，沟通可能就会有问题。一般来说，初二开始准备，比如暑假考试，初三读完再出去，做足铺垫。多一年准备的时间，孩子就会更从容一点。”
“我们送出去的孩子，都会持续沟通。有的孩子从初中出去，一直到研究生毕业，我们都保持联系。公司的优质服务中心，有专人维护留学小秘书平台，24小时有人值班。学生有问题，随时可以联系。”
这位老师说，也遇到过送出去的孩子有抑郁症倾向，公司得知情况后，在和家长保持联系的情况下，先派专人辅导他。如果情况严重，通知学校，安排学生回国。或者安排转校等。
多给留学生多一份关爱
问问睡得怎么样、胃口好不好
胡少华医师说，对那些正准备送孩子出国的父母，建议理清三个问题：为什么要送孩子出国？什么时候送孩子出国？送孩子出国学什么？“毕竟并非所有的孩子都适合出国留学，也不是所有的孩子都能适应国外的生活，父母应该理性地规划孩子的未来。”
如果孩子已经在国外，胡医师提醒，和孩子联系时要及时了解孩子的生活状态。除了关心孩子的生活饮食，还应鼓励孩子多参加学校组织的活动，多交朋友。若发现孩子近期负面情绪较多，要引起警惕，鼓励他们说出来，并给予引导。
如果你是一个留学生，胡医师想说的是：“谁都可以得病，你也可以；谁都可以懦弱，你也可以；抑郁只是一场特殊的感冒，他们的区别在于治疗药物和方式不太相同而已。请你去正规的医院接受检查，勇敢面对它。”
关于抑郁症的几点常识：
抑郁是24/7全年无休的
我开心不等于我痊愈了，我抑郁也不代表我就一定要自杀
抑郁症不仅仅是不开心或者想自杀，它会影响生活各个方面的performance
一个知乎上的留学生曾经这样形容她在抑郁期的状态：
▌生理方面
1、严重嗜睡，且睡不醒，特别容易陷入睡眠，不分时地，即便是刚睡了15个小时，即便是重大考试，甚至公交车站；
2、记忆力减退。严重的时候甚至5秒钟之前刚刚看过的东西都会忘记；
3、语言表达能力退化
4、感知钝化。感觉不到情绪的存在，不是悲伤而是一片空白和麻木。
5、特别容易疲惫。学校一会儿就感到筋疲力尽，说上几分钟的话就感到自己要被掏空了。
▌心理方面
1、严重自我否定，自卑。觉得自己不值得，配不上。觉得别人都比自己好很多。
2、过于敏感，会把细节的信息无限放大，尤其是负面的细节和信息，而后在内心世界引起巨大的反馈。
3、过度自责。亲密关系中出现一些小争执，甚至算不上争执，也许只是对方一个表情和语气稍微强硬一些，就会开始道歉，即便得到对方谅解，也还会沉浸在自责的情绪中很久。
4、既期待亲密关系，又害怕。害怕自己给别人带来麻烦，尤其是关心自己的人，也怕别人讨厌自己而真正离开。
5、伤春悲秋，会陷在一些宏大虚无的命题中出不来。有时候都会嫌弃自己太矫情啦，但是眼泪总是在意外的时候出现。
6、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起，从而否定自己和生活甚至生命。经常脑子里几个声音和画面同时出现，尤其是当陷入负面太深的时候。
7、自杀倾向。每天都很痛苦，总想快点结束，甚至有时候期盼一场无法抵抗的意外
面对抑郁我们可以做什么？
最重要的一点是理解，其次是正确的治疗和疏导。不要把抑郁症看做是一种羞耻，把抑郁症当做一场病毒性感冒，它们除了治疗药物和方式不太相同之外，没有任何区别。
▌如果你怀疑自己有抑郁症倾向
请一定要去正规医院做检查，请一定去正规医院做检查，请一定去正规医院做检查。医生是你可以绝对相信和依赖的人
不要抗拒吃药，适度的运动，有助于分泌多巴胺调节情绪
定期去学校的心理室进行疏导，国外的心理室相比起国内的要专业很多，你的隐私也会受到很好的保护；
把自己的情况告诉自己信得过的朋友，相信自己不是一个人，会有人理解你的情况，并且愿意帮助你；
求助当地24小时心理热线
如果你是父母，医生建议理清三个问题：为什么要送孩子出国？什么时候送孩子出国？送孩子出国学什么？“毕竟并非所有的孩子都适合出国留学，也不是所有的孩子都能适应国外的生活，父母应该理性地规划孩子的未来。”
如果孩子已经在国外，胡医师提醒，和孩子联系时要及时了解孩子的生活状态。除了关心孩子的生活饮食，还应鼓励孩子多参加学校组织的活动，多交朋友。若发现孩子近期负面情绪较多，要引起警惕，鼓励他们说出来，并给予引导。
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