洋物笔记
提升你幸福感的
海外新生活指南。
夏天还没到，“露哪儿”这个关键性问题就困扰起了广大群众。
腰细的露腰：
腿长的露腿：
胸大的露点胸：
脖子锁骨肩膀背的线条优美露出来也能让人浮想联翩：
甚至大街上，男人们露起来也不见得能输！
尤其在欧美那些很少能见得到阳光的国家（没错！英国说的就是你！），只要阳光出来五秒钟，大家就恨不得脱个精光。
相比于其他肤色的人种，亚洲人的身型虽然不易发胖还长着娃娃脸，但是胸小、腰长、腿短、胯窄、梨形身材等问题却烦恼着许多亚洲妹子。就算体重只有九十斤，还是有许多人嗷嗷的一边减肥一边揉胸，希望能够在瘦的同时升一个罩杯。
如何丰胸，如何瘦腿，如何细腰，如何处理假胯宽，这些个问题肯定很多人都在夜深人静的时候上网默默的搜索过。
而有一个很重要的部位，却总是被大家忽略。
那就是——屁股
今天，洋物笔记就要和大家聊聊这个美丽又健康的话题！
提到屁股，十年前可能大家想到的第一个人是珍尼弗洛佩兹。作为拉丁裔人，有着傲人身材的 J.Lo 不仅靠脸和技术，还要靠屁股吃饭。
于是，她给自己的臀部上了 2.1 亿美元的保险！
而且这个数字还是十五年前的数字，按照北京房价的上涨速度，现在她保险的价值只能增不会减。（除此之外她还给自己的腿，脸和头发，髋部，胸保了数亿美元）
不知道她隆了的胸爆炸，或者秃顶，保险公司是否会赔的倾家荡产呢？
而现在说起屁股这个词，更多的人条件反射就会想到金卡戴珊。卡戴珊家族狗血故事多，而金卡戴珊则是带货能力堪称欧美范冰冰的世界第一网红。她的屁股经常成为狗仔的目标和茶前饭后的谈资。（至于她的人生，我们以后再来系统学习）
可是对于普通大众的审美，这些眼睛里都容不下的屁股未免也太大了点。
而且，作为亚洲人，完全想象不到这样的屁股存在在自己身上能造成什么样的视觉冲击力…
可是为什么屁股很重要？
因为屁股是人的第二张脸。（这句话为什么听上去如此奇怪？）
时至今日，翘臀早已成为全球最新的性感标志。无论肤色人种，娱乐圈明星达人们都在为拥有一个健康又性感的翘臀而疯狂。
饶舌歌手 Niki 的臀部前后变化。
而霉霉的前后变化也十分让人惊掉下巴…
回头看咱们自身。身材娇小的亚洲人屁股普遍扁平、下垂、不够紧致，尤其在穿紧身牛仔裤、包臀裙这种暴露身材短板的服装都时候，即使穿上高跟鞋也很难弥补臀部的缺陷。而由于臀型较差，在视觉上看来，腰臀比就会比较缺少 S 美感，腿也会看上去比较短。
所以，有一个圆滚滚有弹性像蜜桃一样的屁股，不管穿衣服还是脱衣服，都能很大程度增加性感值！
扁平的屁股该可怎么拯救？
如果你天生有一副翘臀，恭喜你，你是被上天选定的人。
如果没有也没关系。今天，洋物笔记就给大家讲几个塑造屁股的好方法。
[深蹲平板支撑]
不深蹲，无翘臀。健身的人都知道深蹲和平板支撑对核心群和臀部的塑造有多少的好处，甚至还能提高性生活的质量。
正确的深蹲，腰部保持直线，髋关节低于膝关节，并且膝关节不能超过脚尖以免使膝关节受损。
深蹲又分为无器械深蹲和有器械深蹲，正常来说，女生可以在专业人士指导下进行无器械和轻器械深蹲就可以辣~
[夹紧屁股收腹抬头快步走]
而保持正确的走路和跑步姿势也可以提升臀部线条。屁股是走路的力量源泉，如果你没有感受到屁股的发力，那么恭喜你，你连路都不会走！
夹紧屁股，把身体重心后移，抬腿的时候感受是臀部和大腿带动自己小腿和脚向前迈动而不是单靠膝盖和小腿往前迈进，虽然这样的走路方法会让人觉得非常疲惫，但经过正确锻炼，它能紧致臀大肌，也可以消除大腿前侧小腿后侧的肌肉。
注意：驼背和前倾，可能导致脚下磨出茧、并且小腿肌肉像举重运动员一样粗壮。
而其他的锻炼还有以下这些。一个动作重复 30 秒次，每天三组，持之以恒，一个美丽的臀部，不过多久就能被你摸到啦。
如何有一个娇嫩的屁股？
加班，刷手机，读书，坐的久了除了屁股松弛之外，久而久之皮肤也粗糙了起来。大多数人，都把精力放在了面部和身体护理上，而忽视了对本应该娇嫩的臀部护理。而臀部，又因为经常摩擦而更容易产生角质和毛孔粗大。所以，仙女们应该选择颗粒大去角质能力强的产品对屁股进行第一层处理，接下来用润肤乳轻轻拍打（放着让我来！）促进吸收。
以下几款，都是很容易买到并且性价比极高的身体护理单品。请大家按自己需要酌情购买。
郁美净宝宝霜
凡士林身体乳
日本 Pelican 去角质蜜桃皂
蜜桃派蜜桃磨砂膏
蜜桃派美白护理霜
如果有你觉得值得裂墙推荐的产品，也一定要留言给洋物笔记哦。
除此之外，在平时的生活中，要经常站立，最好双脚分开与肩同宽并保持头背臀脚跟贴紧墙面。
坐下来的时候脊背挺直，坐满椅子 2/3 处，将力量分摊在臀部和大腿。
在选择内裤方面，应该尽量选择透气性强，有弹性的内裤，勤洗勤换。
当你做好以上这些工作，慢慢的你就会发现，你的屁股就像刚出生的婴儿一样让人恨不得就咬上一口呢！
洋物福利
最后是洋物笔记福利时间！凡是关注我们公众号的小伙伴，在4月25日中午12点前点击子菜单的“福利抽奖”或发送“抽奖” 就能参与我们的送福利活动！届时我们将抽取一名幸运小伙伴，送出日本 Pelican 去角质蜜桃皂一个！快来试试手气吧~