快乐和悲伤,哪个持续比较久?

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❤️ 开心OR难过 ❤️

不一样的情绪起伏

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预测一下,

如果今天发生了下列事件,

你感觉的长度和强度会是怎么样的:

你的彩票中奖了。

你的薪水加倍。

你最喜欢的球队赢了一场重要比赛,打败了最重要的对手。

某个亲近的人过世了。

你意外地收到20元的退款,或不小心丢了20元。

你被解雇了。

请慢慢往下翻

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 结果怎么样?

在你的想象中,彩票中奖和薪水加倍,快乐会持续好几个月或者好几年吗?或者,你是否觉得被解雇会带来永久的绝望?无论如何,你的预测可能都是错的。

你想用有效的预测模式来预测快乐或悲伤,但其实你可能并不谙此道。人类有种倾向,会对于那些自己认为的好事或坏事,过分夸大自己情绪反应的强度和持久度,心理学家称之为预测偏差(impact bias)。

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针对彩票中奖者进行的调查显示,很多人都做了错误的预测。突如其来的财富并没有带给他们原本预期的长久欣喜。一开始的狂喜过后,他们会回到情绪的原点,甚至会因为经济状况复杂而变得情绪低落。

“仔细想想,生命中没什么事情真有你以为的那么重要。”心理学家卡纳曼说。大脑的情绪回路设计得很好,会将大事化小。原本以为会改变一生的事件,结果可能变得跟失去(或得到)20元的感觉差不多。就连失去孩子或伴侣的痛苦,通常也会随着新体验而慢慢淡去。

人会做出这样的模糊预测,有几种原因。


首先,大脑会陷入卡纳曼所谓的“聚焦幻觉”。幸福由许多条件产生,但人们往往夸大了单一要素的重要性,例如金钱或爱。第二,人们往往因为低估了自己的恢复力,而高估了未来会有的感觉。他们不明白情绪回到原点的速度有多快——情绪的波动是种平衡式,摆荡后会稳定下来。

吉尔伯特为此提供了心理学上的解释:追求或期待达到某个目的的过程,感觉起来几乎跟事情已经发生的感觉一样好(甚至更好)。

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+ 情绪的好与坏 +

人们往往误解了成就带来的快乐。人类(以及其他动物)天生的设计就是不要陷在某种情绪当中,太高或太低的情绪波动,都会给身体带来伤害。举例来说,脉搏、肾上腺素和血压的改变,都是人类面对恐惧时的关键反应,可以帮助身体为生存作准备。

然而,想象一下自己陷入恐惧的泥潭,或长期处于让人晕眩、冒汗的狂喜中,这些情况不但会让你筋疲力尽,也可能让你无法感受新的情绪。“如果人们沉浸在昨日成功带来的狂喜,就会比较难以认清当下的危险。简而言之,长期处于抑郁或快乐的状态,对我们都不是好事。

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人生不免要经历风雨……一颗健康的大脑不会对生命的起伏过于大惊小怪。


人类能体验的快乐,在程度及长度上显然有其极限。心理学家威尔森认为这有好有坏。好处是,神经程序可以防止我们长期处于某种情绪状态。坏处是,你可能会希望某种惊喜心理状态(例如初恋的心动)能维持更久。

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+ 结语 +

下次,当你为了某件事悲伤不已时,不妨先去思考一下,你是否受到了神经情绪的影响,这件事真的有这么重要吗?

……

各位小伙伴们,

上一期的小动物你们猜到了吗?

有没有把你弄得眼花缭乱?

下面揭晓答案的时刻到啦~

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1

兔子

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2

牧羊犬

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3

大象

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4

北极熊

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5

猎犬

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6

狐狸

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7

猞猁

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8

河马

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文章选自美国国家地理

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