❤️ 开心OR难过 ❤️
不一样的情绪起伏
预测一下,
如果今天发生了下列事件,
你感觉的长度和强度会是怎么样的:
你的彩票中奖了。
你的薪水加倍。
你最喜欢的球队赢了一场重要比赛,打败了最重要的对手。
某个亲近的人过世了。
你意外地收到20元的退款,或不小心丢了20元。
你被解雇了。
请慢慢往下翻
结果怎么样?
在你的想象中,彩票中奖和薪水加倍,快乐会持续好几个月或者好几年吗?或者,你是否觉得被解雇会带来永久的绝望?无论如何,你的预测可能都是错的。
你想用有效的预测模式来预测快乐或悲伤,但其实你可能并不谙此道。人类有种倾向,会对于那些自己认为的好事或坏事,过分夸大自己情绪反应的强度和持久度,心理学家称之为预测偏差(impact bias)。
针对彩票中奖者进行的调查显示,很多人都做了错误的预测。突如其来的财富并没有带给他们原本预期的长久欣喜。一开始的狂喜过后,他们会回到情绪的原点,甚至会因为经济状况复杂而变得情绪低落。
“仔细想想,生命中没什么事情真有你以为的那么重要。”心理学家卡纳曼说。大脑的情绪回路设计得很好,会将大事化小。原本以为会改变一生的事件,结果可能变得跟失去(或得到)20元的感觉差不多。就连失去孩子或伴侣的痛苦,通常也会随着新体验而慢慢淡去。
人会做出这样的模糊预测,有几种原因。
首先,大脑会陷入卡纳曼所谓的“聚焦幻觉”。幸福由许多条件产生,但人们往往夸大了单一要素的重要性,例如金钱或爱。第二,人们往往因为低估了自己的恢复力,而高估了未来会有的感觉。他们不明白情绪回到原点的速度有多快——情绪的波动是种平衡式,摆荡后会稳定下来。
吉尔伯特为此提供了心理学上的解释:追求或期待达到某个目的的过程,感觉起来几乎跟事情已经发生的感觉一样好(甚至更好)。
+ 情绪的好与坏? +
人们往往误解了成就带来的快乐。人类(以及其他动物)天生的设计就是不要陷在某种情绪当中,太高或太低的情绪波动,都会给身体带来伤害。举例来说,脉搏、肾上腺素和血压的改变,都是人类面对恐惧时的关键反应,可以帮助身体为生存作准备。
然而,想象一下自己陷入恐惧的泥潭,或长期处于让人晕眩、冒汗的狂喜中,这些情况不但会让你筋疲力尽,也可能让你无法感受新的情绪。“如果人们沉浸在昨日成功带来的狂喜,就会比较难以认清当下的危险。简而言之,长期处于抑郁或快乐的状态,对我们都不是好事。
人生不免要经历风雨……一颗健康的大脑不会对生命的起伏过于大惊小怪。
人类能体验的快乐,在程度及长度上显然有其极限。心理学家威尔森认为这有好有坏。好处是,神经程序可以防止我们长期处于某种情绪状态。坏处是,你可能会希望某种惊喜心理状态(例如初恋的心动)能维持更久。
+ 结语 +
下次,当你为了某件事悲伤不已时,不妨先去思考一下,你是否受到了神经情绪的影响,这件事真的有这么重要吗?
……
各位小伙伴们,
上一期的小动物你们猜到了吗?
有没有把你弄得眼花缭乱?
下面揭晓答案的时刻到啦~
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传送门
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1
兔子
2
牧羊犬
3
大象
4
北极熊
5
猎犬
6
狐狸
7
猞猁
8
河马
聪明的你都答对了吗?
精彩回顾
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文章选自美国国家地理
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