产检建卡应做什么准备？
产检建卡，即孕妇在医院的产检档案，也称建档，是方便跟踪记录孕妇情况,对有生育保险的孕妈妈妈来说，只有在定点医院建卡才能享受生育报销。
产检建卡分为大卡和小卡。小卡：即上海市孕产妇健康手册，需要带好身份证、户口簿到居委会登记情况，在居住地所在的社区卫生服务中心建立。
在建小卡之前，如果有大医院的就诊病历，最好同时带上。大卡：大卡在计划分娩生产医院办理，建大卡时需携带夫妻双方的身份证，社区卫生服务中心的小卡。上海长宁区妇幼保健院建大卡的时间为14-16周，孕早期在该院妇科及早筛门诊检查的孕妇优先。
小卡与大卡的区别：小卡是建档案，但医生也会在上面记录简单的孕期情况，比如孕周，宫高等。一般来说，小卡只是基本资料，大卡则是记录进一步检查的结果。
孕吐怎么办？
在孕早期时，大部分孕吐孕妇会出现孕吐的反应。王主任表示，孕期呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应都是常见的现象。
孕吐一般不会持续很长时间，有一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失，当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失，也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。至于孕吐什么时候结束，这跟孕妈妈妈的个人体质有关。
建议在饮食的选择上不宜过于油腻，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，刺激性的食物也会引起孕妇出现干呕现象；饮食上少吃多餐可舒缓早孕症状，可吃一些新鲜的瓜果蔬菜，原味的汤粥类食物，增强营养养胃护胃的同时还减少对孕妇肠胃的刺激，能减轻干呕的症状；吃饭之后不要立即躺下；适当运动缓解孕吐，可强健身体，改善心情，减轻早孕反应。
孕期进食该注意什么
孕期，孕妈妈妈们除了要加强营养，更要注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食需注意“量力而行”更需要注意：
01不宜饮酒：
孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好不吃。
02不宜摄入过多的糖：
血糖偏高的孕妇会加重自身肾脏的负担，且易使胎儿体重过重、或出现妊娠高血压综合征，不利孕期保健。
03不宜实用过咸的食物：
孕期嗜咸食很容易引发妊娠高血压综合征。
04不宜摄入含咖啡因的饮料和食品：
咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，不利于胎儿的健康发育。
05不宜长期只食素：
长期食素，缺乏维生素B12，往往会导致胎儿发生不可逆的脑损害。因脂肪摄入不足，易导致抵抗力低下，会大大降低胎儿的存活率。
为什么要补充叶酸？
王主任告诉记者，叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，微量叶酸可以降低出生缺陷率。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，此时补充叶酸还可以预防神经管畸形的发生。
孕期孕妈妈妈们对于叶酸的需求量非常高，通过单纯饮食补充并不能达到需求量。为了预防胎儿畸形，王主任建议备孕前3个月便应该开始补充微量叶酸了，一直补充到怀孕后3个月。目前的补充叶酸的来源有两种，一种是日常生活饮食，一种是补充叶酸片。叶酸存在于很多食物中，例如动物肝脏、水果、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜等等。
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