视频：向着标杆奔跑
If you want to go fast, go alone;
If you want to go far, go together.
若欲速，请独行；若走远，需相伴。
2018年9月，优品劳动节开学营结束不久，叔叔和我便开始酝酿一个疯狂的念头：
既然我们的口号是“做困难的事”，那未何不给同学们报名一个半程马拉松（21公里），从身体、心灵、耐力上，挑战我们的学生呢？
我们的孩子们没人跑过长跑比赛；
大家都在不同的学校和寄宿家庭，聚在一起跑步非常困难；
而且，十几岁的孩子跑半马，让成年人听了都会笑……
这一切，成了一个大胆的实验。
我们能否完成挑战呢？
赛前三个月
第二次团跑，就有学生失踪了
Lupin同学是个学霸。考“差”了的情况下，能稳坐年级第2。他的半马参赛资格不容置疑：
Lupin在一次团跑中和队伍走散 （诺娅姐姐的锅）。在没有手机、没有钱、没有食物和水的情况下，他居然徒步了20多公里，从南到北，穿过整个奥斯丁，沿途找酒店问路和要水喝（感谢Holiday Inn Express)，一直走了5个小时、回到了Pflugerville的美爸美妈家！
那次经历，虽然吓坏了优品的叔叔阿姨姐姐们（还有七八个学生+十几辆奥斯丁的警车+全城的警察），不过却向大家证明了Lupin的坚韧和耐力、遇事不慌乱/敢自己处理问题的能力。
事后，我们给所有学生做了安全培训。这件事不仅为优品的管理层上了一课，更因祸得福地把Lupin送上了半马直通车—毕竟，能够徒步半马，比赛怎么也能“走”下来吧？
（事实证明，人家不仅全程跑下来了，而且成绩还非常不错！）
赛前两个月
一波三折，旧伤复发
我们组织了三四次团跑之后，同学们就开始忙期末、忙感恩节、忙圣诞节、忙过新年……总之，团跑渐渐变成了个人跑。
在赛前的一个多月的时间里，优品跑团基本上是这个模式：
诺娅姐姐在跑团群里催大家跑步 —— 下雨/刮风/洪水 —— 城里淹了，跑步取消 ——诺娅姐姐在跑团群里催大家跑步 —— 偶尔有人能占据微信步数冠军 ——大多数时候一片死寂 ——诺娅姐姐都懒得催大家跑步了……
赛前的3周，叔叔的女儿Gloria才跑完人生第一次一万米（不到半马距离的一半）。是否能跑完半马全程，还要画一个很大的问号。
叔叔说：“我不跟Gloria跑，每次带着她跑，她总是走走停停……到时候说不定3个小时还完不成……”
（所以，我特地带了一本书去赛场打发时间，结果Gloria在我3分钟之后冲线……）
叔叔对自己的状况也不太自信：他的膝盖有陈年老伤，整个过年放假期间训练减少了。以前还总是在朋友圈里被他安特跑步成绩的截图，后来安特也渐渐没有了……
优品跑团，能搞定半马吗？
倒数一个月
赛前准备，欲速不达
奥斯丁3M半马定在1月20日。
这是一个非常尴尬的时间点。美国节日三连击刚刚结束，大家感恩节之后减下去的肥肉，又在圣诞节吃回来了。
同学们寒假基本都不在美国，跨越太平洋隔空催促训练进度，比登天还难。
我和叔叔只能以身作则：每次跑完长跑，我们都会把成绩拍照、放在跑团打卡。
寒假期间，我给大家布置了任务：至少跑一个16km (10英里).
结果，只有David一人完成了这个任务。
我夜观天象，觉得几位同学当中，可以挑Renee来配速（主要是女同胞的福利）。
可是：“姐姐，外面太冷了，我没办法跑……” —Renee那时正在冰天雪地的加拿大Whistler滑雪！而且一滑就是10天！房子外几米高的雪，且不说滑雪伤膝盖呵呵我只能捂脸哭……
开学之后，我跟Renee去某公园做赛前的训练。本以为可以顺便撩个10公里、讲讲比赛策略，结果第3公里的时候，Renee说午饭吃得太多，只想上厕所……
赛前一周
不止欠东风
我给大家发放各种比赛技巧和准备的PPT，主要内容是关于力量训练、拉伸、跑前饮食、比赛心理等内容。
回馈和往常一样：一直很安静。
Gloria突然发现，在比赛的当天下午3点还有一个乐团的表演。这可咋办？
跟老师商量可不可以换时间，老师说，不行。
放弃比赛还是表演？虽然Gloria说她可以两个都做，叔叔的心里是一万个怀疑。
赛前4天David弱弱地问：我后天有个足球比赛，咋办……
我和叔叔给他出招，“可以跟教练请假啊。”
他还真的壮着胆子跟教练请假，被教练严厉拒绝，“That’s not an excuse… This is a Varsity sport that you committed to.“
原来commit过的事情是不能请假的。David硬着头皮上场，结果和Regents点球大战，帮助球队获得胜利。
最后一晚，我们跑团师生7人，开了个动员大会。所有同学全部住在叔叔阿姨家：大家都知道了头一天要多吃碳水、少吃蛋白质、晚上早睡、第二天早起、排空。我们确认了比赛的路线、水站、终点，强调大家要带上手机、保持联络……
我回家，拿出了我4年前在走阿帕拉契亚小径的时候的“神仙水”，买了黄桃（用于排空）、贝狗、绿茶、香蕉，把bib订在衣服上、给跑团所有人发了赛前最后准备的照片和视频……
从吃什么到穿什么，孩子们应该都心里有数了。可是跑步本身呢？
从补充碳水到准备歌单，我们有优品原创的跑步教程
比赛日
“给我沉默、水、希望
也给我挫折、铁、火山”
比赛日凌晨6点，叔叔在出发前，给大家发了祷告的经文：
I press on toward the goal for the prize of the upward call of God in Christ Jesus. (腓利比书3:14)
之后的故事，让孩子们来讲吧：
Gloria (13岁，2小时23分)
上午跑完，下午就去小提琴四重奏演出了……
还好，半天用手，半天用脚。
Lupin (16岁，2小时38分)
圣诞回家除了休息之外就没有锻炼了。但是还是跑完了。这让我已经十分满足了，因为我并没有想到我会跑完全程，而不是走完全程。跑步的时候只要慢慢跑，其实也不会累。当然，戴耳机听故事也是一个十分好的转移注意力的方法。如果没有这些的帮助的话，我就没有能力跑完全程了。
阿姨和Lupin在终点
Jacky (17岁，2小时32分)
第一次训练之后，我产生了一种抵触心理：其一是懒，周六的大好时光不去睡个懒觉，干嘛要起那么早的跑步。第二个是累，跑完之后腿疼脚也疼。所以在那之后我再也没有参加过训练。（当然这也是一个让我近乎后悔的选择。）
我跑到11公里的时候膝盖开始发痛，所以只好减慢速度。在比赛中我碰到了一位人超级nice的白衣大叔，在我放慢速度走路休息的时候，他从我旁边经过，鼓励我跟着他的速度前进，并且告诉了我一些在跑步过程中的呼吸技巧。
21公里像一座高耸入云间的山峰，而坚持和他人的帮助为我铺下了通往顶峰的阶梯。 坚持有坚持的痛, 但也有属于它的魅力。
Jacky冲线
Renee (17岁，2小时18分)
在零下一度的寒冷中开跑，可能是因为身边的人都满满的正能量，也可能是因为被冻傻了，我脸上始终保持着一种蜜汁微笑，而且居然真的跟着Heidi姐姐设置的配速稳稳地跑完了全程。
跑的过程中心里想的东西杂七杂八的：看着沿途的风景心想奥斯丁是真的村，耳机里放了一首刚好能踩点的歌就莫名很高兴，看到路边有人伸出手还激动地过去跟他们击掌……
我会一直记得这一天，我身边有一群人为了相同的目标相互鼓励，我超级棒的Heidi姐姐一直对我特别照顾，沿途路边的每个人脸上都挂着笑容，以及我奔向终点的时候耳机里刚好放到喜欢的歌里那一句“To be free and unafraid”。
Renee在第11英里时
David (17岁，2小时12分)
我报名半马时纯粹就是想尝试一下新东西，走出自己的舒适圈来挑战自己。跑步的过程中我遇见过很多的高龄跑者，和一些丁点儿大的小朋友，甚至还有躺在轮椅上的残疾跑者。所有的参与者都赢得了大家的敬佩。
如果你有一颗赤子之心，年龄，体质，甚至身体缺陷，都不会成为阻挠你的障碍，因为你的眼里只有挥舞在终点线的旗帜。望以后不论干什么事情我都能抛弃借口，更加投入地去做。将来有机会的话去参加一次全马吧，看看我的极限到底在哪里。#以梦为马
17岁的David和13岁的Gloria
Emily老师
（Emily老师是优品寄宿家庭主管，她和先生Rick一起参加了优品跑团）
早上站在起跑线的时候我很困，天气很冷，我的膝盖也很疼。但是，我和优品跑团的学生一起“直奔目标”。结果我们所有的人都顺利地在接近零度的气候下完成了半马！
晚上当我回顾一天的经历，想起了今天要纪念的马丁路德金。他是一个做困难事的人。而我们也在和我们的学生一起做困难事。为什么呢？因为我们知道这个“直奔目标”的过程很难，但是很值得！
诺娅老师
说起“被迫跑步”，我的人生至此，刚好画了一个圈：我从小到大，体育成绩都是全班倒数，头脑不发达，四肢很简单。
21岁时，实习办公室的老板免费赞助两个员工，跑一个慈善5K。当时没有人去，我因崇拜女老板，便脑袋抽筋，举了手……
那次5K完赛之后，我又跑了10K，半马，全马，80公里越野……
这是的3M半马，是我第二次“不属于自己的”比赛，但却是人生中最棒的一次跑步经历。从酝酿优品跑团、赛前策划准备、到全程配速学生，跑步的乐趣从个人享受，延伸到了“小我”之外的宇宙。
有人能透过显微镜和望远镜发现世界的奥秘；有人能攀登珠峰、占领南北极；有人有远距离的影响力、有人在舞台/讲台/镜头后呼风唤雨……
可是我的战场，不在别处，就在这里：
吴校长
只有“生命陪伴生命“ (Live life together)，才能“生命改变生命“ （Chang life together）.
优品学生会、优品乐队、优品乒乓球队、优品跑团，每年N次的团建、义工、探险活动……每一个和学生在一起的机会，都是一个跟他们一起成长的机会。
2019年，我给自己的目标是每个月完成一件“大事“，一月份的大事就是带学生们一起完成半马，带他们一起创造一个人生的第一次。
他们不仅顺利地完成了，而且比我想象的成绩要好得多！这个经历相信他们一辈子都会记住，那就是：在自己十几岁的时候，完全靠自己的主动性和毅力，完成了很多人一生都不敢，也不能去尝试的挑战。这不仅是一个体力上的挑战，更多的是心理上的挑战。而他们，成功地完成了这个跳跃。语言不能表达我是如何为他们觉得骄傲！
这个经历再次让我体会到了做困难事的精神，那就是：只要我们创造条件和环境，给青少年们一个高的期待和目标，他们完全可以做超过我们想象的事情。
比赛之后，已经有好几个学生要报名。明年，我们会带更多的学生参加半马。
奔跑吧，少年。因为未来是属于你们的！
感谢所有3M比赛的志愿者
所有跑者
和辛勤训练的同学们
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