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八大致癌的坏习惯,你有吗?

来源:39健康网


觉得自己离癌症还远?那你真的Out了。癌症是一种由来已久的古老疾病,它的历史甚至早到了人类出现以前。

去医院做检查最不想看到化验单上面写着“恶性” “恶化” “瘤” “癌”等等这些字,看到这些都能吓晕患者和家属,中国抗癌协会秘书长王瑛说,据2016年癌症有关报告显示,我国每年新发癌症病例约537万,死亡约311万。“癌症已成为我国人口死亡第一大原因,死亡人数占全球癌症死亡人数的四分之一。

如何让癌症远离我们了?癌症发病原因主要是由内因和外因决定的。内因是遗传因素,外因了就是我们的不良的生活习惯导致的,遗传基因无法改变,这些坏的习惯自己可一定要改变。

一,喜欢吃烫食,喝很热的水  很多人喜欢吃点热乎乎的火锅,更有人喜欢喝滚烫的茶水,其实这样做无疑增加了致癌的隐患,滚烫的食物和水容易烫伤食道形成慢性溃疡,溃疡长久不愈就会癌变。奉劝喜欢吃烫食的朋友还是心别太急,放凉一些再吃吧。

二,经常憋大小便的,尿液中一般含有一种或几种致癌物质,均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物,若 经常刺激肠粘膜,也会导致癌变。憋尿的危害尤其大,如果长期憋尿,即使不患癌症,也会增加患尿毒症的风险,奉劝各位因各种原因而憋尿的朋友千万要注意啊。

三无肉不欢的 ,有好多朋友总是无肉不欢,而且偏爱猪、牛、羊等红肉,也因此而自动回避了蔬菜与水果,甚至连主食都由肉类代替,这样的朋友患肠癌的比例比每月只吃少量肉的,至少要高2倍以上,吃的肉越多,患肠癌的风险就越大。

四,严重缺乏维生素的,瑞士专家认为,体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 B胡萝卜素缺乏者,罹患肺癌的危险增加3 倍; 维生素C 缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5 倍; 在维生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

五,患上高血压症的,虽不能直接导致癌症,但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高,也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。

六,久坐不动的,有的朋友一上班就好像屁股粘在椅子上面了,都舍不得起来,久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。千万别以为久坐不动的危害就这些,专家指出人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少大大增加患癌几率,男性还容易患前列腺癌,专家指出工作2小时,必须起来活动10到15分钟。

 七,熬夜, 很多人因为工作不得不熬夜加班,身边有很多人玩网游,泡酒吧,到了晚上精神特别好,一到白天精神就萎缩了,而癌细胞的作息时间跟我们刚好相反,夜间是癌细胞分裂最旺盛的时候。保持充足睡眠可以让身体得到充分的休息,免疫力也会随之增强。而经常加班熬夜的人,由于睡眠不足导致了免疫力的降低,这样,发生异变的细胞就会越积越多,最终就可能会导致癌症的发生了,所以我们尽量在11点前入睡。

八,吃剩饭和腌菜,有很多老人家比较节省,喜欢吃几天剩下的饭菜,还有喜欢用盐水腌菜等等不好的习惯,因为米饭,大豆,面食,等等,发霉后可产生黄曲霉素,这是一种很强的致癌物质。可导致胃癌,肺癌,等等,除这些外,发霉腌制的食物中还有杂色曲霉毒素,所以最好别吃发霉腌制的食物。



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