健身的人都知道，吃不对效果减半。想减肥很辛苦练半天，因为随意的饮食导致效果平平，想要增肌，最后脂肪长了不少，肌肉却……其实说吃的问题，有些人会以为健身人每天吃的很昂贵，没钱都不能健身，其实不然，健身和不健身，或者说那些身材好的人，和身材差的人的区别，其实在冰箱就能看出来！
最近英国每日邮报的记者
就去几位健身网红家里
调查了一下他们的冰箱
看看那些身材好的人每天吃什么！
STEPH ELSWOOD
Steph拥有17万粉丝
是一个健康博主和舞蹈家
看她的照片
也只能用一个美字来形容
社交媒体上随时都能看到
她在健身房疯狂锻炼的样子
打开她的冰箱
满眼都是健康的蔬菜水果
完全看不到任何不健康食品
哪怕是一些酱菜、速食品
Steph是一个素食主义者，她不吃任何的肉类、鸡蛋、牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。她把这些蔬菜用真空包装起来，至于必需的蛋白质，那就来自于豆类、花生酱还有米饭等等。
MATT LAW
拥有这样的身材
健身也是必须的
然而
打开他的冰箱
他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜
肉还有鱼
主食就是红薯和糙米
“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质，在可能的情况下，我尽量都吃有机食品。一般而言，我一周吃一次油性鱼类，还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”
ALEX GILDEA
伦敦一位很著名的健身教练
拥有自己的健身博客
他的饮食严格限制在新鲜蔬果
鱼肉，偶尔吃一点谷物
豆类，全麦的意大利面和大米
看到了吗？这些身材完美的人，生活规律很相似：没有不健康食品，没有饮料和酒，生活中除了正常的工作，健身运动一定是坚持下来的。
也许他们外形看起来很好，也许他们看起来是生来的人生赢家，但事实上，每一步，他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的，冰箱也只是一个侧面，任何反映在身体上的变化，都代表了背后的辛苦。
荣耀之下，滴下的汗水，舍弃的欲望，绝不止我们看到的那么一点……
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