健身的人都知道,吃不对效果减半。想减肥很辛苦练半天,因为随意的饮食导致效果平平,想要增肌,最后脂肪长了不少,肌肉却……其实说吃的问题,有些人会以为健身人每天吃的很昂贵,没钱都不能健身,其实不然,健身和不健身,或者说那些身材好的人,和身材差的人的区别,其实在冰箱就能看出来!
最近英国每日邮报的记者
就去几位健身网红家里
调查了一下他们的冰箱
看看那些身材好的人每天吃什么!
STEPH ELSWOOD
Steph拥有17万粉丝
是一个健康博主和舞蹈家
看她的照片
也只能用一个美字来形容
社交媒体上随时都能看到
她在健身房疯狂锻炼的样子
打开她的冰箱
满眼都是健康的蔬菜水果
完全看不到任何不健康食品
哪怕是一些酱菜、速食品
Steph是一个素食主义者,她不吃任何的肉类、鸡蛋、牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。她把这些蔬菜用真空包装起来,至于必需的蛋白质,那就来自于豆类、花生酱还有米饭等等。
MATT LAW
拥有这样的身材
健身也是必须的
然而
打开他的冰箱
他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜
肉还有鱼
主食就是红薯和糙米
“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质,在可能的情况下,我尽量都吃有机食品。一般而言,我一周吃一次油性鱼类,还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”
ALEX GILDEA
伦敦一位很著名的健身教练
拥有自己的健身博客
他的饮食严格限制在新鲜蔬果
鱼肉,偶尔吃一点谷物
豆类,全麦的意大利面和大米
看到了吗?这些身材完美的人,生活规律很相似:没有不健康食品,没有饮料和酒,生活中除了正常的工作,健身运动一定是坚持下来的。
也许他们外形看起来很好,也许他们看起来是生来的人生赢家,但事实上,每一步,他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的,冰箱也只是一个侧面,任何反映在身体上的变化,都代表了背后的辛苦。
荣耀之下,滴下的汗水,舍弃的欲望,绝不止我们看到的那么一点……
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