文／网易公开课
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年底了，一忙起来人就有些心绪不宁。
在看杨绛先生的《我们仨》时，被这样一句话刺痛：
“钟书曾说：一个人二十不狂没志气，三十犹狂是无识妄人。”
大概是说，如果一个人20多岁时不狂，是没出息；
到了30多岁还狂，也是没出息。
细细想来，大概很多人都在走这条“没出息”的路。
年纪轻轻时，觉得什么差不多就行，追求“佛系”；
偏偏人到三十，觉得还有太多事没做过，还有太多不甘，难免因为心痒冲动，也因为没了试错的机会而后悔。
生活中有七种迹象，也许就在暗示：一个人正逐渐丧失对人生“狂妄”的底气。
1
总被拖延症搞垮
踩着截止线做好的都是“垃圾”
“努力了不一定成功，但不努力一定很轻松。”
四六级没过，告诉自己“算了，下次再考”；
没去上课，宽慰自己“反正不点名”；
接到面试，对自己说“随便准备下就好，反正还有其他通知，总有一个能过……”
过着佛系的生活，做着暴富的美梦，把希望寄托于转发锦鲤……
转了一整年，也没见哪条真的起了作用。
想做的事情很多，却不肯付出一点时间精力。
知酱在大学的时候，就对这种事体会颇深。
学期一开始老师就把论文的题目定下了，学生们心中也有这回事，从一开始就知道自己需要写论文。
明明有一学期的时间准备，但最后为什么还是有很多人挂？
大多数人的论文都是截止日期前的最后一晚赶出来的。
平时总觉得时间还多，接近截止日期时，发现浪费的时间都会让你付出代价，手忙脚乱交上去的东西，有多少水分大概也只有自己才知道。
有多少个借口逃避现实，就有多少压力被攒下，让一个人的生活失去控制。
但正如心理学家 William James 所说：
“你对生活撒的谎，生活一定会还给你，没有侥幸。”
一到期末，5点钟起床排队才能占到图书馆的好座位 / 视觉中国
如果说拖延是在短时间内让人的生活变得一团乱麻，持续逃避现实的状态，就是让人最终变得堕落的原因。
美国学者 Nancy Napier 在一篇文章中提到过，“我们需要对新的经验、信息和不一样的遭遇，保持开放和好奇心。
如果我认为我的世界足够大，我已经认识够了我想认识的人，或者我真的不需要做不一样的事情，我们就不会发现世界上还有更多珍贵的东西。”
努力是幸运的基础。
人们期待“如有神助”——那个神，是我们自己。
别总想着“明日复明日，明日何其多”。
下一句可是：“我生待明日，万事成蹉跎”。
多少人在黑夜偷了点时间，没成想白天都给成倍地挥霍了 / 视觉中国
2
被纠结、犹豫耗光精力
越来越焦虑
“成千上万的人虽在能力上出类拔萃，却因为犹豫不决的习惯错失良机，而沦为平庸之辈”。
因为害怕犯错，做决定时往往会反复权衡利弊，左右摇摆，举棋不定。
偏偏，机会总是稍纵即逝。
犹豫会磨光一个人的冲劲，因为感情与理性的较劲，往往不会有结果。
比如，也许现在的工作让你感觉很不爽。
每一周都过得十分崩溃，没有一天不想着逃离。
但因为这样那样的原因，一边不敢离开，一边想着如果离开了就能获得怎样的自由。
仔细想想，纠结之前，你知道自己真正想要的是什么吗？
如果想不清楚，大概换一个地方，也会是和自己的内心纠缠、继续犹豫会不会有更好的选择，直到退休为止……
绊住一个人脚步的，大概是向往“诗与远方”，也想要万全的退路。结果就是两边都顾不好 / 视觉中国
虽然在决定之前，一切都是未知的，但未知不等于无法预估。
下一次犹豫不决时，可以先去列出每一个选择可能产生的后果，例如：
-
崩溃的状况是否可以改变，改变需要多久？
-
离职可能带来一段时间的失业，能否负担失业期间的生活，能否尽快找到工作？
-
之前找工作时做了哪些准备，是否可以一边工作一边做准备？
-
如果继续工作，我要做些什么去改变现状？如果离职，我要做些什么……
每一个决定都会带来与之相应的结果，都会有其相应的路径去执行。
与其纠结“怎样选择是对的”，不如理清思路，倾听自己的内心：
“怎样的结果是我可以接受的？”
总是迟疑犹豫，只会让增加自己的焦虑、痛苦。
“而果断的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业”。
3
“老好人”大包大揽
在穷忙中浪费时间的价值
《武林外传》里，李大嘴有一句口头禅：
“这事儿就包我身上了。”
有一集里，镇上的钱掌柜来店里定做月饼，要求是“天下独一份”。
佟掌柜问李大嘴有没有问题。
大嘴回答：“没问题，包我身上啦。”
其实，大嘴并不明白“天下独一份”的月饼应该是什么样子，接连做了几分月饼都不过关。
最后，害得钱掌柜被教训不说，还差点耽误了大事。
李大嘴式“你放心” / 《武林外传》
觉得“十拿九稳”的事越来越多，这是一种无知的表现。
而无知会带来盲目的自信。
这种现象，尤其爱发生在那些急于证明自己的人身上。
知酱高中时候的班长，是一个特别乐于助人的人。
他的“无私奉献”到了某种令人发指的程度：他被其他老师们说“能顶半个班主任”，对同学们从来有求必应。
有时候宁可自己写不完作业，也要先把班级资料弄好。
从没听人说他的不好。
但三年下来，结果是他没能考上理想的大学。
大家工作后再聚会，比起同学们，他明显更加憔悴。说公司杂事太多，什么都得做。
同事们离不开他，他觉得被需要没什么不好，但就是身体有时候吃不消。
同学们看着他，有想说又说不出的话。
他为了完成同事们的请求，学了一身技能，却唯独耽搁了自己的 KPI ——就好像在高中时候一样，什么都放不下，唯独放下了最该专注的主要业务。
现实很骨感。虽然班长是个好人，但因为他总是低估真正重要事物的价值，才会一次次坑了自己。
觉得自己做得来、想当然地出手，其实才是害了自己。
康奈尔大学的 Justin Kruger 和 David Dunning 教授把这个现象称为达克效应（D-K effect）。
当一个人能力越不足，越会高估自己。
因为他们的自我认知水平，不足以让他们辨别出自己的错误。
没谁能自有底气地说“见够了世面” / 视觉中国
这种心理放在自我提升方面也是一样。
如作家陈丹青在一场分享会上所说：
“我是个没有思想的人。越读书，越发现自己无知。”
他提到，我们现在活在一个“伪经验”的时代。
媒介过于发达，人们对于想要的信息触手可及。
一次次因为获得“伪经验”，对于自己的真正需求退而求其次，也就不知道自己想干嘛了。
以为什么都懂了，其实你所了解的，并不是真正的知识。
“身在宇宙之中，要时常检视自己的渺小。”
探索得越多，也就越会发现，人类在“渺小”这点上是如此深刻 / 视觉中国
4
把三分钟热度当“热爱”
做什么都浅尝辄止
报了钢琴班，因为五线谱太麻烦就不学了，是你；
办了健身卡想要练出马甲线，可一年只去了一次健身房，是你；
决定早起背单词练口语，几天后觉得早起傻一天就放弃了，还是你；
到最后，羡慕别人多才多艺的，也是你……
对三分钟热度，我们似乎可以用生理特性来解释：
开始接触一个新习惯时，身体会相应地对“培养新习惯”的变化作出反应——用自发抵抗新变化来维持现状。
大部分人做事，新鲜感一过，就会选择懈怠甚至置之不理。
可那些令人羡慕的人，往往就是多坚持了那么一下。
在《向往的生活》一期节目中，擅长小提琴的刘宪华说，自己特别感谢父母小时候对自己的“逼迫”，才让自己能坚持下来：
图片来源：综艺《向往的生活》
“他们不逼你，这些东西永远不会长在你身上”。
你不逼自己，也永远无法知道自己能走多远、多高。
心理学家 James O. Prochaska 说：
“我们热情最高的时候，往往也是决心最脆弱的节骨眼。一旦遇到任何外界阻力，之前的雄心壮志都会崩溃。”
所以，做成一件事的秘诀，不仅在于开始时的“大踏步前进”，更在于过程中的“小碎步快跑”。
正如东野圭吾在《解忧杂货铺》中写的：
“放弃不难，但坚持一定很酷”。
浙江的一个考研爷爷，算上今年，已经是第六次考研了 / 视觉中国
5
自我设限
没开始过，就觉得自己不行
听过一个著名的跳蚤实验：
没有任何限制时，跳蚤可以跳至到身高100倍以上的高度。
实验人员把它们罩在玻璃罩内，跳蚤渐渐改变了起跳高度来适应“环境”，每次跳起的高度总在罩顶以下。
不断调整玻璃罩的高度，跳蚤也在不断改变自己的起跳高度。
一段时间后，即使把玻璃罩揭开，跳蚤的跳跃轨迹仍然保持在玻璃罩以内的范围里。
很多时候，人就像跳不出玻璃罩的跳蚤。
习惯了一个“固定”的环境后，就在潜意识给自己设下“屏障”，于是拒绝再次尝试。
殊不知每一句“我不行”，都是“自我谋杀”。
更恐怖的是这种“自我谋杀”其实很难察觉：
在一个安全平稳的环境里待久了，身边的一切都与这个环境息息相关，工作、朋友、社交……你很难接触到新鲜的东西。
某种程度上，就会变成坐井观天的青蛙：
看不到外界的剧变，杀死了其他的出路，在变化来临时，只能措手不及。
如果看过一个名为《你注定要去做一件只有你能做的事》的演讲，你一定要会对这件事印象深刻：
有一群牛在破烂牛舍里面住惯了，突然被放到精致、宽敞的牛舍。
它们不敢吃不敢喝，甚至不敢躺下。
过了很长一段适应时间，这群牛才缓过来，开始享受新生活。
每个人，也都是这样的牛。
害怕环境改变，会对新环境感到不适。
但最终能否成为在更好的牛舍里适应新生活环境的牛，就取决于脑海里的理解程度是不是更高、能不能尽快“跳出井口”。
“你注定要做一件只有你自己能做的事”，也就是说，要不断尝试，不因为一件事的成败判断自己是谁。
“你什么都害怕，就什么也得不到。”
6
安慰自己“差不多”就行
事后又羡慕做得好的人
“做人嘛，最重要的就是开心，凡事差不多就好。”
“佛系”早已不是什么新鲜词，也总有人喜欢如此形容自己：看淡一切，随遇而安。
可为什么还是焦虑？
大概是为了佛系而佛系，掉落在标准之下的能力撑不起野心。
要知道，他们↑也是竞争上岗的 / 视觉中国
柴静曾说：
“真相往往就在于毫米之间，把一杯水从桌上端到嘴边并不吃力，把它精确地移动一毫米却要花更多时间和更多力气，精确是一件笨重的事。”
达不到精确的日子里，大家开始习惯了不痛不痒，过着不如意的生活，却下意识安慰自己，差不多就行了。
经过深思熟虑准备考研。
听到有人说“考完研不还得找工作吗？工资和本科生也差不了多少”，就觉得那就这样吧，为什么非得累死累活地复习呢？
或者，每天过着两点一线的生活。
工作应付着完成，日子过得差不多就好。想着要再拼命一把，却被家人“这么大年纪了，别瞎折腾”的“劝告”就说服……
若是真的想开了，能做到自洽，也是一种生活态度。
可看到别人继续进修时又很羡慕；
看到同事不断晋升，觉得又觉得是命运不公。
“害怕冒险，一点错也没有，但你更应害怕无力改变悲惨现状的自己。
不要拒绝竞争和改变，悲惨地待在原地也是要付出代价的。”
无力改变悲惨的现状，比未知的将来更可怕 / 多伦多大学心理学教授 Jordan Peterson
“15岁觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个你喜欢的人约你游泳，你只好说‘我不会’”；
“18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会’”。
蔡康永的这段话，听了很多次，能真正懂得、也记在心里、落到行动中的，又有多少？
追求完美和得过且过，一开始真的差的不多。
但习惯了将就，也难再有力争上游的冲劲。
电影《遇见你之前》片段
7
破罐子破摔
担不了后果，陷入死循环
饮食研究人员 Janet Polivy 和 C.Peter Herman 发现，当一个人意志力不足，去做了某些为了满足即时快感的事情时，他会对自己感到失望。
这时，大脑就会启动自我保护机制：做一些让自己开心的事来平衡消极心理，也就是我们所说的“破罐子破摔”。
比起面对事情产生的不良后果，他们更愿意通过放纵来忽视自己的后悔、不安。
想要减肥，没忍住吃了一口蛋糕，于是安慰自己：反正都吃了，一口两口也没什么区别；
期末复习，刷了两个小时微博后觉得“都已经玩这么长时间了，今天也学不了多少了“，于是放弃；
想要攒钱给自己买个“大件”，却总管不住天天“剁手”，于是自我开解：花都花了，现在也来不及了，下个月再开始攒吧……
更严重的，就是在婚姻、家庭关系中变得冷漠、失去解决问题的动力，连最基本的情感需求，都一同破碎……
会计学上有一个词叫“沉没成本”。
很多时候，明知一件事没有回报，我们也会去做，理由是：“都已经付出这么多了，现在收手就亏了。”
于是停步在烂事上，毫无进展，到最后干脆自暴自弃：
“反正已经失败了，拯救也好不到哪去……”
可生活将我们磨圆，不是让我们滚得更远，而是为了更能适应意外环境。
一再地自暴自弃，只会让人陷入更焦虑的情境中。
你可以自怨自艾，永远消沉；也可以伤心，然后重新振作，一切都是在于你的选择 / Neil Pasricha《美妙生活的三个秘诀》TED演讲
可怕的是，陷在痛苦中，自以为受了委屈，一个人理解世界的方式就也变得扭曲。
期待有人来拯救，就是不接受救命绳在自己手里的事实……
做一个没出息的人有多容易？
如果不主动地做出任何改变就行了。
人性的弱点能把人的心气消耗殆尽，却也应该能让人在受到刺激后变得清醒：
欢迎来到现实世界。
“你必须拼尽全力，才能活得毫不费力。”
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